朋友们大家好，我是“养生荔医师”，每天会在这里给大家分享一些关于健康养生的小知识，希望能帮助到大家，大家有什么疑惑或者不明白的，也可以在评论区踊跃留言评论，谢谢大家，您的安康是我终生的期盼！
人的预期寿命的提高必须与科学的发展和和谐的环境分不开。但不幸的是，也有一些人在成年时变老了，也许是因为他们忙于工作，甚至忽视了身体的维持。
的确，现代人的生活节奏非常紧张，没有人敢放松，以免被时代拖垮。但当我们四处奔波谋生时，我们需要意识到，长期的精神压力不利于健康和长寿。
事实上，在损害开始时，一些变化会在一开始就发生，但可能不会影响正常的生活，人们也不会注意到这一点。例如，有些地方变硬了，有些地方变软了，某些行动不能做等等。
因此，我们应该养成一种习惯，经常观察自己的身体和功能的变化，及时发现那些不好的问题，尽快加以照顾，使他们的健康更健康，从而尽可能长寿。
3硬
1.腰背硬：一个人的身体，当他还是个孩子的时候，身体非常柔软，他在十几岁的时候也有很好的恢复能力，然后开始逐渐''变硬''。最明显的是腰部的后部，当有一天发现他们的背很硬时，如果你不能垂直弯曲，向左转，右转不那么尖，那就是好好照顾身体的时候了。
2.硬肌肉和静脉：我们的身体上有许多''肌腱和静脉''。肌肉和静脉的概念至少可以包括现代的''血管和韧带''等等。当它们年轻的时候，这些肌腱非常柔软，当它们变老时，它们开始逐渐变硬，它们也是身体衰老的象征。例如，膝盖、肘部、肩关节等关节活动不那么灵活，小腿腹部有一些坚硬的''绿色肌腱''等，说明确实有必要好好照顾身体。
3.艰苦的天性：虽然人们说''改变河流和山脉的性质很难''，但一个人的性格实际上正在发生变化。我年轻的时候，我很生气，很冲动，但我的学习和接受能力很强，我的头脑成熟了。如果到了一定年龄，性别仍然很热，''脾气暴躁''，对身体的健康和长寿是非常不利的。
2软：
1.腰膝软：中医有一句俗话：''膝盖是肌腱的家''。一双强壮灵活的脚是健康长寿的前提。俗话说''老足先衰''，如果你经常感到腰部和膝盖虚弱，表示身体可能有一点情况，最好及时检查和调整。注意：''腰和膝软''和上面所说的''腰背硬''是两种不同的东西，注意筛选哦。
2、头软：我们可以看到，精力充沛的人都''昂首阔步''，所谓的''抬起头''，就是稍微抬起头，露出自己的意见和气势。如果你总是觉得沉重的头，不能抬起头，整天低头，说明身体比较虚弱，也是衰老的表现，最好及时注意，恢复良好的精神状态。
4差：
1.吃不好：身体需要从外界得到营养，所有这些都来自于''吃''。在正常情况下，我们可以一天吃三餐，吃得好。如果莫名其妙地不能吃，不想吃，那就意味着身体出了问题。俗话说：''人是铁饭是钢的。从长远来看，你怎么能活得长寿、健康呢？
2.睡不好：人有吃好睡好的两大财富。一个人的一生从出生时的''睡一整天''到他小时候每天睡10小时，长大时每天睡8小时，长大后睡得更少。由此可见，睡眠与健康和长寿密切相关。如果你睡不好，睡不了很长时间，你就应该好好照顾自己。
3.拉不好：那就是排便问题。正常的，年轻的身体，大便很规律，既不拉肚子，也不便秘，晚上睡觉就不用小便了。如果长期排便不好，如便秘或大便松动，经常夜间小便等，你应该及时检查和调节身体。
公共卫生中草药百科全书
4、记不好：所谓''记不清''，即''健忘''，这意味着大脑功能有点''退化''。大脑是一个非常神秘的器官，使用越多，越''锐利''，退休的老年人可能会觉得无所事事，记不起来的现象更普遍。事实上，经常适当锻炼大脑，利用大脑，对健康和长寿都是非常有益的。
