我们在义务教育九年，三年高中以及大学生活中，都需要坐在桌子前写作业。毫不夸张地说，大多数人在念完大学出来的年纪就差不多在二十三四岁了。也正是因为常年的需要伏案学习，让不少国人孩子的脊椎和视力问题逐渐凸显出来。
据16年的我国人口健康情况调查，我国在16年一整年时间里因为疾病原因而导致少活了一个健康年的人数就有约1.4亿人次。其中比较常见的疾病问题就是腰椎疾病。
先来看下腰突会有哪些典型症状？
1、腰部疼痛
发生了腰突，那么其中一个典型表现就是腰痛，大约会有超90%的患者有腰痛 表现。主要就是因为破裂的腰椎纤维环外层受到了脱出的髓核刺激而造成疼痛感。
2、下肢痛
下肢的放射性疼痛可以说是腰椎间盘突出的另一大主要症状。出现放射性疼痛的下肢多为单侧性的。由于破裂的椎间盘中髓核脱出，如果自身的免疫反应再加重，以及受到压迫的神经根持续缺血，那么疼痛就会被放大，转移到下肢。
3、活动受限
这是腰突症患者的一种比较明显的体征，即表现为患者的腰部活动受限，尤其表现在腰椎的前屈受限。在做前驱位置时会让脱出的髓核进一步向后方移动，增加了对神经根的压迫和牵拉作用。
4个错误坐姿，只会让腰突越来越严重
1、长时间久坐
对于一些爱打游戏或者需要长时间在电脑桌前办公的朋友来说，除了上厕所或喝水，通常都会连续七八个小时甚至十几个小时坐着。很可能就保持着相同的坐姿。那么如果长时间这样而不中途起来走动放松，那就会让腰椎处于一种不正常的弯曲或压力状态，时间久了，自然会容易导致腰突的情况发生。
2、瘫痪式坐姿
瘫痪式坐姿也就是类似于像葛优瘫。这样的坐姿会让腰椎的受力变大 ，像个老太太一样窝在凳子上。如果长时间如此，那么就会加速腰椎间盘的老化和受损。
建议应该直起身，让腰部和腿部形成一个九十度的直角，不要将背部窝在哪里。要注意让腰部停止，头部自然放松，双手左右两侧轻放在桌上，这样就是比较正确的坐姿了。
3、垫脚式坐姿所谓垫脚式坐姿，就是指坐着的时候，双脚踮起，看起来就是这个人在集中注意力做某件事。但在中医上有所谓的足部反射区，比如双足的内脚踝到脚后跟的这部分反射区在子宫部位，而对男性则是在前列腺部位。
因此，拥有一个正确的坐姿对腰椎的保护起到了很好的作用。而坐姿的纠正，应该从小就开始抓起。如果孩子经常弯腰驼背，那就应该及时教育并纠正，必要时可借助医学手段矫正。
如果已经出了腰椎突出的症状，应该及时就医治疗。比如增加卧床休息，下床后可佩带护腰具。可做理疗、按摩或其他牵引治疗等。如保守治疗无效或有效但常复发，难以忍受者，可行手术治疗。
