哈喽！大家好，我是大家的好朋友“妇科苏医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
血液是人体的重要组成部分，它不断为人体提供充足的氧气和营养。但血药浓度应控制在一定范围内。如果太厚，就会粘在血管壁上，加速动脉粥样硬化。
长期高脂血症、诱发心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病大大增加。
当人们谈论高脂血症时，他们的第一反应就是吃太多的油。事实上，脂肪摄入过多会导致血液中甘油三酯含量过高，造成血脂黏稠。
高温会加速某些食物中脂肪酸的形成。
经常吃油腻食物，还会诱发肥胖。肥胖患者患心脑血管疾病的风险是正常人的3倍。
然而，油腻饮食并不是诱发高脂血症的唯一因素，有三种食物可少吃。
食物1：高糖食物
人体需要一定量的糖来维持能量。
但是大量的糖摄入会导致代谢紊乱。糖不能及时分解，只能转化为脂肪储存，诱发肥胖，增加心肌梗死的风险。
经常吃糖，还会引起体内电解质失衡，诱发脱水现象，导致血液粘度增加，诱发高脂血症。
甜点、蛋糕、饮料、果糖等，最好少吃。
食物2：高胆固醇食物
如果胆固醇含量过低，人体就没有足够的能量维持生命功能和构建细胞膜，从而导致细胞凝固和解体。
但胆固醇大量积聚，会在血管壁形成动脉斑块堆积。一旦受到外界刺激，斑块脱落，堵塞血管，就会诱发心肌梗死、脑梗死。
但受损的血管容易破裂，引起大出血，增加中风发作的概率。
蛋黄、肉类等都是典型的高胆固醇食物，少吃为佳。
食物3：酒
其实，喝酒还可以代谢大量乙醛，抑制血液垃圾的代谢，并加速血脂粘度。
结果表明：长期饮酒者血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均会显著高于不饮酒者。
酒精不是生活必需品，尤其是高血压患者，因此尽量远离酒精。
高血脂的人，身体会出现三种异常，需要警惕。
异常1：耳垂皱褶
研究发现，约74%的高脂血症和心脏病患者会有耳垂褶皱现象。
如果两个耳垂有皱纹，很可能是血脂升高。
甚至心脑血管功能不全。
异常2：脂质瘤
当血脂过多时，会在皮肤表面沉淀，导致皮肤局部隆起，形成黄色脂肪瘤。
尤其是眼睑、手部等皮肤较薄是脂肪瘤的“高发区”。
异常3：腿抽筋严重
很多人认为腿部抽筋是缺钙的表现，其实不是，当血脂太浓时，也会出现。
胆固醇含量过高，人体无法正常代谢，会聚集在肌肉上，刺激肌肉收缩，引起抽筋。
特别是背部睡眠，腿部抽筋的概率比较高，一定要注意。
