生命对于每个人来说只有一次，因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，自古就是人们最关注的话题，接下来，就有孕育朱医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识，关注朱医师，每天一个健康小妙招。
摘要：吸烟对健康有害，对全体人民来说是常识，但作为成年人日常交流和休闲休闲的一种常见商品，它仍然可以少吸少烟，特别是在某些时候，以尽量减少主动吸烟的危害。
关键词：预防烟草健康危害
在生活中，人们常开玩笑说：''饭后一袋烟，争活的神仙''，''茶后一支烟，舒服而快乐。''对喜欢抽烟的人来说，总是找各种理由抽一支烟！
尽量不吸烟，但最好避免三段时间，以尽量减少伤害
我们都知道吸烟对你的健康有害，但只要你沉溺于吸烟，你还想一次又一次地吸烟。为了尽量减少吸烟的危害，建议吸烟者在这三个时期控制自己，尽量不要吸烟。这三个关键时期是什么？
1、早上刚起床时不要抽烟
我们都知道，晚上睡觉是身体的新陈代谢阶段。早上起床后，经过一夜的新陈代谢，人体内还会有更多的二氧化碳。相反，在健康的早晨阶段吸烟会导致烟草中的各种有害物质，使人体的肺和其他组织和器官的损害加倍，特别是对早晨患有高血压的人来说。早晨是血压的高峰期。再加上吸烟对呼吸系统的刺激，容易加重病情，故建议早上起床时不要吸烟。
2、吃饱喝足后不要抽烟
无论吸烟时间长或短，人们都喜欢在进食和饮酒后吸烟，但在这个阶段，我们的肠胃在工作，同时吸入烟草，当我们进入我们的身体时，肺部和所有组织和器官都受到很大的压力，而有些人习惯在喝酒时喝酒和吸烟，这会使附着在口腔和喉咙上的烟草焦油更加有害。与酒精一起，烟雾中的有害物质会迅速溶于酒精中，被血液吸收并传播到全身，所以吸烟比平常有害两到三倍，所以在吃或喝的时候不要吸烟。
3、如厕方便时不要抽烟
他说：''还有很多人喜欢在厕所排便时吸烟，说厕所里有臭味，在厕所里吸烟可以冲淡一些臭味。事实上，厕所中的氨浓度高于其他地方，氧气含量较低，烟草在缺氧时产生更多的二氧化硫和一氧化碳，并在厕所中产生有毒气体，以及大量的致病菌吸入肺部，对人体非常有害。所以在上厕所的时候抽烟的朋友应该注意。关键是想一想是不卫生的。
吸烟有害健康，我们仍然不吸烟，为了自己的健康，为了家人的健康，做一个不吸烟的好公民。
