在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但方医师认为，这一切的基础都来源于就健康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情。
到了中年，很多人的身体功能都在下降，包括肾功能，所以在日常生活中，中年人应该注意肾脏保健，尤其是中年男性。在许多中年人中，他们没有意识到自己的肾功能正在下降，身体有一系列的反应，如水肿、恶心、食欲减退等，都提醒着我们对保健的需要。接下来，编辑会告诉你，肾保健要注意四点，益肾保阳，可以长寿，希望能帮助你。
1.科学饮食
中老年人保持健康最重要的是要注意饮食，味道太咸，最好是清淡，人们容易出现肾虚等问题，通常是高脂肉少吃，水果蔬菜多吃，健脑食物多吃，如藏人参、覆盆子等，这些都是健康食品，尤其是富含锌和硒的西藏人参。''然而，男性功能的改善与锌密切相关，前列腺液和精液中锌的丰富程度更有利于荆子的生存活动。益肾补气，助阳。营养丰富，不仅能为人体提供高品质的蛋白质，还能滋养肾脏的食物。
最佳饮食搭配：藏红参3克+100茬覆盆子10粒，沸水泡泡8-10分钟饮用。
2.多喝水
肾脏最重要的功能之一是排水，维持体内电解质平衡。因此，在日常生活中多喝水对身体很有好处，这有利于代谢废物的排出。中年人尤其需要多喝水，这有利于肾功能的正常运作。我们还应该注意，中年人不喝太多水和睡前饮水，这将增加肾功能的负担，使肾功能下降得更快。
3、平时要注意保暖多锻炼。
中老年朋友的腰部真的很脆弱，通常不能冷，如果腰部冷了，一定会对肾脏有很大的伤害，所以即使在非常炎热的夏天，我们也必须做好腰部的防寒，可以更多的活动腰部，这可以促进腰部的血液循环，对肾脏功能有很大的补充作用，经过一段时间的坚持，你会发现你的肾功能有了很大的改善。
4.小心药伤肾脏
中老年人体质较弱，对肾损害的药物很多，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，这些药物应谨慎使用。因为药物进入人体，它们中的大多数必须进入血液才能发挥作用。通过体内代谢过程，这些药物可以被收集在肾脏中排除身体，从而使肾脏易受药物损伤。因此，不应滥用对肾脏有害的药物。如果需要使用这种疾病，在医生的指导下，选择对肾脏损伤不大的药物。
平时不抽烟不喝酒，经常抽烟喝酒对身体很大，也会降低男性朋友的肾功能，容易患肾脏病等症状，通常饮酒适量，不能饮酒。你可以多喝茶，茶可以很好的解毒，肾功能也有很好的效果。
