大家好，我是大家的好朋友“育儿张医师”，生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！
洗澡可以说是我们保持健康的一个好习惯。经常洗澡不仅有益身心健康，而且在寒冷的天气里洗个热气腾腾的澡，可以放松身心，是一件非常舒服的事情。不过，冬天洗澡也不能太频繁，这样会使身体更加干燥，皮肤因缺水而干裂。那么，冬天洗澡的最佳时间是几天？医生提醒你：少于这个数字，可能很危险！让我们和小编一起看看吧！
因为每个人的生活环境不同，他们的年龄和健康状况也不同。一般人每 2~3 天洗一次澡，这样既能保证身体的清洁，又不会产生异味，也不会因为过于频繁而感冒。老年人建议每隔 5 - 6 天洗一次，因为老年人行动不便，体质较弱，所以频率不宜过高。从洗澡时间来看，最多不超过 30 分钟，一般 10-15 分钟为宜，否则可能会导致皮肤缺水、干痒，甚至晕倒。
那么洗澡的时候应该注意些什么呢？
1。洗澡后不利于消化或消化道排空，会引起消化道不适。饥饿时，血糖水平低，不能满足能量需求，很容易出现低血糖、乏力、头晕、心悸，甚至虚脱。小编建议，洗澡前不要空腹洗澡或至少喝一杯。
2。洗澡水温不宜过高：这是因为水温过高会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流向全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。特别是对患有心脑血管疾病的老年人来说，水温过高会降低血压，加快心率，增加心脑血管负担，引起休克。一般来说，镀液温度在 40℃左右。夏季水温可调至不低于 35℃。
那么洗澡最好的顺序是什么？
事实上，正确的洗澡顺序是：洗脸、洗身体、洗头发。当皮肤接触到热水时，毛孔会迅速扩张。先洗脸，避免灰尘侵入，造成阻塞；然后，洗脸，先洗四肢，以适应水温，再洗全身；最后洗头，可以避免冷热交替刺激大脑血液循环，经过一段时间的适应后，头皮和头发完全湿润，头皮清晰，对洁来说更容易。
