玉米、番薯、洋葱、红枣、山查……这些食物凡是生存中思空见贯的摄生食材，它们除了是保存中的摄生食材外，尚有一个本性，那便是它们存在一同的食疗作用——清肠降脂。
1、燕麦
具备降胆固醇与降血脂的感化。燕麦中含有丰富的燕麦纤维，是别的谷物中找不到的。因这类纤维简单被人体排汇，且因热含量低，既晦气于瘦身，又更能适合心脏病、高血压与糖尿病人对食疗的重要。
2、玉米
常食玉米，可飞腾血胆固醇并硬化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎与糖尿病等，有搀扶帮助医治劝化。
3、番薯
番薯有很强的低落血中胆固醇、保持血液酸碱均衡、延缓朽迈及防癌抗癌感召。番薯含有厚实的炊事纤维和胶质类等容积性排便精神，可谓“肠道清道夫”。
4、海藻类
陆地蔬菜低热量、低脂肪，一些海藻具有降血脂浸染。海带等褐藻，含有厚实的胶体纤维，能显明降低血清胆固醇。海藻还含有许多特异的活性肉体，存在降压、降脂、降糖、抗癌等感化。
5、洋葱
洋葱含有环蒜氨酸与硫氨酸等化合物，有助于血栓的消融。洋葱几乎不含脂肪，故能压制高脂肪饮食引起的血胆固醇抬高，有助于改进动脉粥样硬化。
6、红枣
多食红枣能前进机体抗氧化力与免疫力。红枣对低落血中胆固醇、三酸甘油酯也颇有效。
7、山楂
山查可增强与调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能低沉血胆固醇，促退脂肪代谢。
8、苹果
苹果的果胶存在飞扬血中胆固醇感导。苹果含雄厚的钾，可排除体内过剩的钠盐，如天天吃充裕苹果，对维持血压、血脂均有利益。
