导语:胃部是人体的消化器官,我们吃了很多东西都会直接经过胃部的加工,才能被人体消化,所以胃部健康也关乎着身体健康。为了能够保证身体的正常运转,大家在吃东西的时候要好好养护肠胃,如果是有一些不良习惯,就可能会让胃受到二次伤害。
一、哪些水果养胃,哪些水果伤胃?胃不好的人,吃之前不妨进来看一下
1、苹果
苹果的营养比较丰富,价格也非常便宜,而且属于温和型的水果,不管怎么吃都非常地养胃。如果你的肠胃消化系统不是很好,就可以把苹果煮着吃,苹果煮熟之后含有丰富的果胶,果胶能够保护胃肠粘膜,对胃部消化系统很有帮助。
2、石榴
这种水果也是养护肠胃的一种水果,含有丰富的氨基酸和微量元素,可以促进消化,对于修复胃黏膜也有一定的好处,经常胃胀胃痛的朋友们,可以多吃一点石榴保护肠胃。正常胃的吸收能力更好一些,也可以缓解身体的胀痛感。
3、鲜枣
这种食物是香味的一种水果,虽然说营养价值比较高,但是如果吃多了就会损伤到胃壁,因为冬枣表面的枣皮容易伤到肠胃。经常吃冬枣就容易出现消化不良和拉肚子的情况,所以说对于肠胃不太好的人平常还是要少吃鲜枣。
肠胃不好会有这些表现
1、容易拉肚子
2、胃酸分泌过多
3、出现胃烧心的情况
4、容易恶心
5、容易出现胃结石
二、想要养护肠胃,大家可以这么做,更好的保护肠道
1、多喝小米粥
大家都知道小米粥是生活当中比较养胃的一种食材,经常喝能够让肠胃的消化系统更健康一点。而且小米粥不管是作为早餐还是中餐来说,都是非常好的一种选择,大家可以在家里面囤积一点小米,每天熬上一点小米粥,多喝米油,慢慢的肠胃就能够恢复健康,杨卫是一件坚持下去的事情,并不是一天就可以完成的,所以不要着急。
2、养胃小能手:天然养胃茶
对于肠胃不太好的朋友来说,在吃东西的时候要格外的注意一下,多喝一点养胃茶。《本草纲目》记载:砂仁、沙棘、佛手、麦芽、丁香、罗汉果、莱菔子、山药、茯苓,橘皮这些食材放在一块可以修复受损的胃黏膜,也可以煮水喝,效果非常棒。
砂仁、沙棘、佛手、麦芽:养胃健胃,去除口臭治疗胃溃;
丁香、罗汉果、莱菔子、山药:健胃养胃,止咳化痰,还可以活血散瘀;
茯苓,橘皮:护胃效果比较好,可以调理消化系统,修复胃黏膜,
这些食材放在一块,对身体有非常大的用处,但是有的人不愿意亲手去制作一些东西,觉得比较麻烦。建议各位选择成品茶袋,效果更好也不用麻烦。
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结语:在日常生活当中有的水果是养胃的,但是有的水果也可能对胃不好,所以大家一定要懂得规避这些东西,在吃水果的时候,根据身体状况去选择最适合自己的食物,这才是最重要的。