冬地面气枯燥，假设能吃些生津止渴、润喉去燥的生果，会令人顿觉清新休闲。那末，冬天吃甚么水果好？吃水果又有哪些考究呢？
冬日当季水果举荐
1、橘子
味甘酸，性温，具有开胃理气，止咳润肺。
2、橙子
味甘、酸，性凉，生津止渴、开胃下气。
3、柚子
柚子性偏寒，食用柚子有助去火。
4、山楂
酸甘，微温，能推动脂肪类食品的消化。
5、猕猴桃
与其他瓜果差距的是猕猴桃含有广漠的养分要素，是维生素C含量最高的瓜果之一。
吃瓜果年华上有讲究
通常水果都含有丰硕的炊事纤维，要是枵腹形态下食用瓜果，可能会刺激消化液的渗出，招致胃酸排泄过量，由于胃中不有可消化的食物，那么胃酸就会直接刺激胃黏膜，从而毁伤胃部。
吃完饭后不要立即吃生果，因为胃里的食品还没有被消化掉，多么就会给肠胃的消化增多担负，招致饱腹感更强，水果不但没法阐扬出助消化赋性，反而会组成无庸化的症状呈现。
每天该吃几许的生果呢？
国内上保举为2个单元生果（1杯果汁、1个中等大小生果相等于1个单元）。按《中国住民炊事指南》的引荐，天天吃瓜果总量为100-200克。
品种选摘要多样化，可以尽量多吃几种生果。
哪些瓜果吻合热着吃呢？
在寒冷的季节，天气较为酷寒，是以关于老年地利体质虚寒者是不宜多吃冷水果的，可是经由浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方式，可以削减在进入胃肠道时的刺激。但在加热的进程中要留意，温热即可，不紧要煮熟，何等更能糊口生涯水果的营养。
苹果、梨
将苹果、梨等切成小块后放入锅中加水煮着吃，或者放入容器中加大量水蒸着吃。
橘子、橙子
橘子和橙子等富含维生素C，一样平常加热后会更酸，建宣战苹果、梨等一路煮着吃，滋味酸酸甜甜，而且种种水果一起煮着吃营养成分也能够互相增补。
猕猴桃
吃猕猴桃时，可以将猕猴桃放到不跨越50℃的温水里，或去皮切成片后用温水热一下就可。
