湿气重，百病生。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中，湿邪是最难治疗的。为什么现代人的病症很复杂，很难医治，更多是因为他们体内有湿气，不管是环境中的湿气还是身体内的湿气，里应外合，让人困苦不堪。
湿气遇上寒，就成为寒湿，遇到热就成为了湿热，遇到风变成了风湿，不仅危害身体健康，而且难以治疗。像是我们常见的口臭、脾虚、浑身无力、四肢肿胀、大便不成形、食欲差等症状都是体内湿气重带来的症状，严重的甚至出现关节病、妇科病、胃癌等。
人的体内有了湿气，身体上会出现信号，除了上面这几个表现之外，湿气还会在我们手上表现出来，一旦发现自己手部出现了这3种情况，就要及时调理了。
1、手蜕皮
很多人手上会出现蜕皮、起皮的现象，尤其是在春季和秋季换季的时候，大家都以为是过敏或者细菌感染的原因，觉得对身体没什么伤害。其实这是湿气给你的警告，因为湿气重引起的脾虚，脾虚会导致皮肤出现粗糙，这个时候你就要引起重视了。
2、手上长泡
许多人手上有时会长许多的小水泡，呈透明或者半透明的现象，其实这就是湿气重引起的湿疹，由于手部出汗多，很容易被湿气趁虚而入，而且这些小水泡还伴随着瘙痒的情况。另外、经常出汗、潮湿的环境也会导致湿疹出现。
3、手部关节疼痛
体内湿气重，就会影响到身体四肢气血的流通，另外，湿气还有粘腻性，所以会出现手指关节、手腕关节疼痛的情况，有时候还会肿胀的屈伸不利。
湿气重，百病生，那怎么才能去除体内的“湿气”呢？
1、刮痧
人的背部是最容易受到风湿的地方。进行背部刮痧可以使毛细血管活动起来，有利于身体去湿散热。
2、拔罐
拔罐也是一种比较常见的去湿方法，但是因为每个人的体型不一样，拔罐时注意减少对皮肤刺激，拔罐后可能会出现红肿、水泡、淤血等情况，这是正常现象，不用太担心。有些人拔罐后，会感觉浑身轻松。
3、食疗调理
健康饮食最重要，油腻食物不易消化，容易造成腹胀；寒凉、生冷食物，会损伤脾胃，不建议经常吃，可以多吃一些温性食物进行食补，比如：山药，红豆、苓提明水等，可以利水渗湿，健脾益胃，活血化瘀等。
4、加强运动
如果你经常感到浑身无力、四肢沉重的时候，说明是你缺乏运动了，而缺乏运动的人大多数身体内都会有湿气堆积，时间长了，湿气侵入脾胃，就会引发其他的慢性疾病。所以适当地运动，出出汗，排去湿气。
