我们每天的饮食都与身体息息相关，所以在吃饭这件事情上不可以马虎，如果在饭后这些事情做不对，就会让肠胃造成更多的伤害，不要因为肠胃有自我修复的能力就忽视，长时间的伤害不是一时可以恢复的。现在社会上有很多的人都被肠胃病痛所困扰，不规则的饮食习惯也是加重肠胃疾病的原因之一。
饭后半小时，坚持“三不要”，让肠胃更健康
慢喝茶
有的人喜欢边吃饭边喝茶，觉得这样可以解油腻，但是实际情况并不是这样的，反而会加重肠胃患病的几率。茶叶中含有一种物质，会对肠胃的胃酸产生很大的影响。导致身体无法吸收，还会让人体所缺乏的铁流失，它还会冲淡胃液，影响肠胃的消化。
不要太快入睡
不论是什么时候，刚吃完饭是不可以马上睡觉的，虽然有的时候时间比较紧张，但如果不在饭后直接午睡的话，可能就没有时间了。刚吃完饭的身体肠胃正在高效的消耗，这个时候睡觉就会影响肠胃的消化，从而妨碍了身体的循环，就会导致大脑供血不足，产生消化不良，还会伴有头疼。
不要急着运动
虽然现在运动一直不被大家所重视，但是还是有一部分人因为需要减肥或者塑形，或者是想因为劳累而提升睡眠的质量而选择运动，可是因为时间不够，一些人只能进行碎片化的方式进行锻炼，饭后是一个很好的空闲时间，但是这个时候身体中的肠胃正在运作，剧烈的运动会让肠胃不舒服，从而导致肠胃消化系统的功能降低。
在饭后不能做什么事情，很多人不知道，但是其实很多时候，我们无意间的习惯就成了伤害我们的东西，对这方面有所了解，可能更好的让肠胃避开伤害。
除了饭后需要注意，这三种食物尽量不要吃
加工肉类
相信现在大多数人都喜欢吃肉，尤其是那种很方便的速食肉。不需要很复杂的步骤，开袋就可以吃，味道也很好，是很多人逛超市必须买回来的东西，但是像这种甲亢等原因没有保证它的有效期，又要保证它好吃的程度，所以里面添加了许多的增加剂，而这些增加剂经常吃会对肠胃造成损伤。
酒精饮料
对于有的人来说酒精是很好的东西，生活离不开酒精。但又同时会伤害到我们的身体，尤其是对于肠胃的伤害很大，经常饮酒容易造成胃出血等其他肠胃病症，还会加重肠胃的炎症。
烧烤
在许多地方都有烧烤，生意都很火爆。烧烤虽然很好吃，但是非常的不健康。这些肉类经过烟熏火烤之后，就会产生大量的对人体有害的有毒物质，尤其是人体摄入之后，就会对肠胃造成的很大的伤害，而且烧烤的肉类都会经过高盐的腌制，食用过量的盐也会给身体带来很大的负担。
胃是消化和吸收食物营养的地方，如果肠胃不好，吃进肠胃的东西就无法让身体所吸收，所以当遇到美食的时候要懂得判断，是否对人体会造成伤害。
