冬天到了,动物都顺应自然找个暖和的窝藏起来,目的是减少能量的消耗,而我们人类也应该如此好好的封藏自己。但是很多时候往往在冬天会逆天而行做一些违背冬天养生的事情。
首先就是早晨锻炼身体,特别是那种大汗淋漓的锻炼。很多人总是认为锻炼就可以让自己身体好,其实这种说法不完全正确,应该是科学的锻炼身体会让自己身体好。早晨属于阳中之阳,也就是阳气升发的时刻,这个时候锻炼身体最容易伤心阳,特别是出汗,汗为心之液,出现越多越伤心。
很多人有个常识假如晚上锻炼的话夜里睡不着觉那是怎么回事?其实就是运动伤了心阴,阴阴虚必然心阳亢盛,神明亢盛,自然会失眠辗转反复睡不觉。特别是很多跑马拉松的,每次的活动不得有几个心脏猝死的,就是因为出汗太多,伤了心阳,心脏供血严重不足。另外还有一个话题那就是冬泳,很多人总是会说以前很多病,自从爱上了游泳,这些问题都好了。其实这个认识是非常误导人的。假如一个人阳气不旺盛,再遇到冰冷的水,会更加的伤阳,很多人甚至刚下去就两眼一抹黑。冬泳其实对于健康人可以,但是也得适可而止。冬天就是封藏的季节,不论你多么的硬也必须顺应天理。
其次暖气开的太热。暖气太热就会造成一个结果,那就是会造成外来的阳热。这种阳热对于火气比较大的人来说属于火上浇油。特别是对于一些身体虚弱的经常性遗精的太热的话晚上必定遗精。加上本身冬天运动少,吃的还好,更加造成人的上火。很多人都知道冬天应该吃萝卜,那就是萝卜可以排出来人体内的浊气,古代人冬天也很少运动,所以也会养生。所以温度最好保持在十八度上下。另外多说一个问题,那就是脾胃不好经常性大便不成形的朋友,这种朋友每天可适度用电热垫,这样的话后背得热就会把脾胃恢复好,大便就会好,这个是立竿见影的表现,其实说白了还是虚寒为主。因为其实对于脾胃来说,我们要做的就是让它不寒,让它干燥而不腻,这样的话脾胃ed负担就会轻。同样脾胃还喜欢少吃慢慢多餐,在它的消化范围之内。