人体生命活动是需要营养物质来进行支撑，而营养物质的需要从食物中摄取，而食物的运化需要脾胃来进行运作。

这也就是中医所说的"脾胃乃人体后天之本，气血生化之源"，只有脾胃功能较强，才能够把营养物质运送至全身各处，维持人体的正常运转。

可是，对于孩子来说，脾胃本身就比较娇弱，一旦饮食出现问题就特别容易出现积食，从而影响到身体对于营养物质的获取。

如果不及时的消除积食，慢慢的就会损害到脾胃的健康，之后营养物质不足，身体抵抗力变差，容易生病，长期下去还会因此影响到孩子的生长发育。

当孩子积食后，身体这3种表现在提醒，莫忽视：

1、舌苔变厚，口气较重

脾脏是运化水谷的器官，当孩子积食后，脾脏运化水谷也就会出现异常，此时大量的水湿就会堆积在体内，慢慢的与体内热气相结合，之后会形成"湿热"。

当湿热过多聚集向上，慢慢的就会导致舌苔增厚，甚至会泛白，加上聚集的时间过长，胃火过于旺盛，也就会出现泛黄。

并且，食物堆积的时间越久，不能被完全消化掉，就会在肠胃内发酵产生气体，从而出现异味，口气也就会比较重。

2、睡觉不安稳，总是翻腾

积食简单的来说就是食物堆积在肠胃内，慢慢的也就会降低肠胃的蠕动能力，加之之后不断的进食，肠胃就会感觉到比较胀。

尤其是对于小孩子来说，肠胃稍微有点不适在睡觉的时候就会来回翻滚，在床上怎么都睡不着，此时若用手去触摸小肚子，也就会感觉到胀胀的。

3、大便异常

积食会加速脾胃过于虚弱，当食物得不到运化，孩子在排便的时候也就会出现2种异常的现象。

稀糖：吃进肚子里的食物没有被脾脏运化，直接排除体内，含有大量的水湿，黏糊糊的，还容易粘在马桶上冲不下去。

干结：主要是食物堆积的时间过久，胃火过于旺盛，食物干结在一起，出现羊屎蛋或便秘的现象。

想要不积食，孩子要远离这2种食物：

1、少喝大骨汤

许多家长认为孩子吃的越好，身体发育也就会越好，尤其是想要长得快，长高个子，就需要喝大骨汤。

其实，这样的想法是错误的，因为大骨汤内钙物质特别的少，而绝大部分都是油脂，脂肪等物质，经常喝很容易影响到脾胃的健康。

加上小孩子脾胃本身就比较虚弱，骨汤喝的越多，反而会加速积食的出现。

2、少吃寒性的食物

脾胃最怕的就是寒凉，而有些孩子还特别喜欢喝冷饮，吃冰激凌。而这些食物经常吃，很容易降低脾胃的运作能力。

因为脾胃的原动力是需要阳气的制成，而大量的寒气会消耗掉阳气，阳气不足，脾脏就不能够正常的运转，食物得不到运化，就会直接排出体内，这就是为何许多人吃过冷食后会拉肚子。此外，从冰箱内拿出来的食物，部分寒性水果也不能多吃。

想要调理孩子的脾胃，日常要坚持给孩子消食

俗话说"要想小儿安，三分饥与寒"，只有减轻孩子肠胃负担，才能够摄取更多的食物，身体得到更多的营养物质，来维持身体的正常运作。