随着天气逐渐变冷，不少体型瘦弱，虚寒体质的女性就变成了“冷美人”，最常见就是手脚冰凉，即使不停地喝热水，穿再多的衣服，仍然觉得冷；这是经络不通，阳虚的症状；人的体温是由气血输送来确定，气血旺盛，体温就会正常；

导致手脚冰凉的原因有很多，或先天禀赋所致，或长期生活习惯不当造成阳气持续损耗，如长期服药、贪凉、纵欲、熬夜等。

要解除手脚冰凉的困扰，必须从根本上祛除体内寒气、补充气血。建议日常生活中做到以下几点：

按压穴位

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。每天经常按压双手的阳池穴，可促使血液循环，但按压时要慢慢进行，时间要长，力度要缓，可以祛除体内寒气。

多做运动

早晨起来后多做运动，可选择每天健走30分钟，这样能促进气血运行，温暖全身；早晨运动的好处多，能让血液循环和新陈代谢加速，可使人体整天都会充满活力，不容易发冷。

选择“平性”、“温性”食材食物，如牛肉、羊肉、乌鸡、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、花生、生姜等食材，有改善血虚和补血的作用。

中医有“昼为阳，夜为阴”的时间区别；应该要养成早睡习惯，保证充足睡眠；夜间生活频繁，会导致气血不足。

改善手脚冰凉体质的第一步就是停止不恰当的减肥；不恰当的减肥会导致偏食营养无法均衡；正处于气血两虚的患者，还会出现白发、脱发、皮肤干燥脱皮，皮肤发痒的问题；日常生活要做到合理饮食，保持营养均衡。

花椒是一种驱寒的食材，具有发热的效果；艾草是一种我们在三伏天用来泡澡的叶子，帮助祛除湿气；花椒和艾叶搭配泡脚，有祛湿，增加身体热量的功效。

中药有许多药材可改善及预防手脚冰冷，有一代表汤方"四逆汤"，有温经散寒，养血通脉的功效，参考药材有当归、桂枝、芍药、细辛、甘草、通草、大枣。