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解除手脚冰凉的困扰、日常生活中要做到这几点

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解除手脚冰凉的困扰、日常生活中要做到这几点

随着天气逐渐变冷,不少体型瘦弱,虚寒体质的女性就变成了“冷美人”,最常见就是手脚冰凉,即使不停地喝热水,穿再多的衣服,仍然觉得冷;这是经络不通,阳虚的症状;人的体温是由气血输送来确定,气血旺盛,体温就会正常;

导致手脚冰凉的原因有很多,或先天禀赋所致,或长期生活习惯不当造成阳气持续损耗,如长期服药、贪凉、纵欲、熬夜等。

冬天和手脚冰凉说拜拜,中医教你7种驱寒方式,手脚冰凉不再来

要解除手脚冰凉的困扰,必须从根本上祛除体内寒气、补充气血。建议日常生活中做到以下几点:

按压穴位

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。每天经常按压双手的阳池穴,可促使血液循环,但按压时要慢慢进行,时间要长,力度要缓,可以祛除体内寒气。

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多做运动

早晨起来后多做运动,可选择每天健走30分钟,这样能促进气血运行,温暖全身;早晨运动的好处多,能让血液循环和新陈代谢加速,可使人体整天都会充满活力,不容易发冷。

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注意饮食

选择“平性”、“温性”食材食物,如牛肉、羊肉、乌鸡、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、花生、生姜等食材,有改善血虚和补血的作用。

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避免夜生活

中医有“昼为阳,夜为阴”的时间区别;应该要养成早睡习惯,保证充足睡眠;夜间生活频繁,会导致气血不足。

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停止减肥

改善手脚冰凉体质的第一步就是停止不恰当的减肥;不恰当的减肥会导致偏食营养无法均衡;正处于气血两虚的患者,还会出现白发、脱发、皮肤干燥脱皮,皮肤发痒的问题;日常生活要做到合理饮食,保持营养均衡。

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花椒艾叶泡脚

花椒是一种驱寒的食材,具有发热的效果;艾草是一种我们在三伏天用来泡澡的叶子,帮助祛除湿气;花椒和艾叶搭配泡脚,有祛湿,增加身体热量的功效。

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当归四逆汤

中药有许多药材可改善及预防手脚冰冷,有一代表汤方"四逆汤",有温经散寒,养血通脉的功效,参考药材有当归、桂枝、芍药、细辛、甘草、通草、大枣。

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