久坐后猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了！健康平安是每个人的愿望，随着生活水平的提高，人们对养生越来越重视的同时却越来越多人处于亚健康，那么怎样知道自己的身体状况如何呢？
最准确的方式是到医院进行检查，而在平常生活中也可以通过一些迹象来初步判断自己的身体健不健康。
一、不挪动双脚，能否转身向后看？
如果做起来困难，可以经常转转腰，能够增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等也有防治作用。
二、剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感？
如果伸展时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况，当心关节炎，骨质疏松等疾病找上门，这也可能是心脏出问题的信号。每天5分钟的伸展练习能改善这种状况。
三、伤口修复是否迅速？
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
四、睡眠是否充实？
健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。
睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。
五、尿液是否异常？
正常人的尿色呈澄清透明或淡黄色，尿液会随人日常生活习惯及体内环境不同而出现颜色变化。如只一两次尿黄且无不适症状，可能是饮水量不够、出汗太多、服用某些药物等原因，不用担心。当出现深黄如茶、白色浊液、酱油色泽时，最好及时到医院做进一步检查。
六、紧握拳头30秒，打开看看？
将手紧紧握起来30秒，打开后，手掌白白的颜色是马上消失？还是会残留短暂的时间？
当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。变成白色的手掌，若能马上恢复原来的肤色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。
七、是否有睑黄疣？
眼睑出现淡黄色的小皮疹，开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。除眼皮外，胳膊肘、大腿、脚后跟也是多发部位。当出现这种现象时，则要开始考虑血脂是否异常。这是由于脂质代谢障碍引起的，部分患者伴随着血脂高的症状。
如果血脂异常，需要去医院进行诊治，控制高脂血症，进行低脂饮食，多采用低胆固醇及低饱和脂肪酸饮食治疗。可以同时搭配激光治疗仪进行辅助降血脂，这是一种绿色物理疗法，对人体无伤害，配合饮食、药物、运动，能达到事半功倍的效果。
八、指甲是否红润无棱？
指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。
并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！
以上是关于初步检查自身健康的一些方面，我们的健康其实可以通过很多方面看出来，健康与否，最好的办法是定期到医院进行体检以便更好地知道自己的身体状况。
