好的睡眠质量和充足的睡眠时间是保证身体健康的关键，也是呵护皮肤的基础。熬夜十分伤身体，这是一件众所周知的事情。长时间的熬夜不仅会伤身，还会加速自身的皮肤衰老速率。但是实际上比起熬夜来说，更加能够加速人体衰老的是睡前习惯，睡前有这4个不良习惯，身体会变得越来越差，看看你有几个？想要拥有健康身体，早知早好。
1.睡前玩手机
手机刚开始出现时是作为自身的通讯工具而存在，随着现代科技的逐步提高，手机的功能也变得越来越多，显得更加智能。甚至形成了“手机不离身”的现象，很多人养成了睡前玩手机的习惯。睡前玩手机不仅会影响脊椎健康，还会影响视力和肌肤状态。长期性睡前玩手机，手机的辐射会导致自身肌肤的衰老速率加快，所以要想保持娇嫩肌肤，最好改掉这个不良习惯。
2.睡前吃得过饱
现在很多人群由于下班时间晚，养成了吃宵夜的习惯，久而久之，就会养成习惯，最后就会出现不吃饱睡不着的情况。本身白天吃进胃中的食物需要肠胃来进行消化和吸收，到了晚上，肠胃需要充足的血液供应才能更好地蠕动，假如一吃饱就躺下睡觉，体内的血液无法及时输送到胃部，就会严重影响肠胃健康。导致食物不能及时消化，堆积在体内，导致身体变得肥胖，还会增加身体的负担，使皮肤变得衰老。
3.睡前卸妆不彻底
不论白天有多累，晚上回到家后，一定要将脸部清洁做到位，因为一整天之后，皮肤里的毛孔会侵入大量的灰尘，特别是带了妆之后，皮肤内残留的垃圾和毒素比较多。因而到了晚上，一定要对脸部进行深度清洁。如果清洁不彻底，就会导致这些残留的化学成分被身体所吸收，使得体内的毒素和黑色素不断增多，长此以往，会使得皮肤状态越变越差，后悔都来不及。
4.睡前不擦护肤品
睡觉时，整个皮肤和器官进入休眠状态的关键时期，想要保持娇嫩的肌肤就需要有充足的水分，很多人觉得，对于补水最为直接的方式就是敷面膜。但是很多人在敷完面膜之后就呼呼大睡。这样的做法其实是不对的，敷完面膜之后，皮肤看起来是水分充足的，但是实际上此时内部的水分并没有被锁住，只是暂时性地停留在肌肤表面。想要锁住水分，让肌肤充分的吸收，就需要擦拭护肤品。将肌肤充分的吸收营养和水分，这样才能够让肌肤在第二天看起来水嫩有弹性。
