吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。湿气——万恶之邪

体内湿气重的表现及症状

1、 大便不成形，溏稀或者便秘

2、 口干，口苦，口臭

3、 痰多，咳嗽,嗓子不清爽

4、 头发油腻，脱发，白发

5、 肥胖，减肥后容易反弹

6、 浮肿，眼袋下垂,

7、 腰酸关节疼痛,

8、 胸口闷

9、 黑眼圈,

10睡觉打呼噜,

11头晕没精神,特别疲劳

12阴部潮湿,

13阴囊潮湿

14对房事不感兴趣,

15脸上长斑，起痘，满脸油光,

16白带有异味，瘙痒,

17皮肤油腻，起湿疹

18刷牙恶心

解决湿气怎么办？

1、赤小豆薏仁茶或粥

2、运动出汗是很好的去湿气的方法

3、艾灸关元穴

4、早吃三片姜

5、适当午睡

6、戒烟戒酒

7、饮食清淡

8、避免潮湿环境

9、勿洗冷水澡

10、少吃甜食，油腻的食物

11、避开生冷的食物

12、拔罐