笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。
月经正常是女性卵巢健康的标志。很多人从40、50岁开始月经减少，这标志着人体逐渐衰老。因此，延缓衰老和更年期也非常重要。我想给你推荐食物。是黑豆。黑豆中含有丰富的维生素E，具有很好的抗衰老作用，延缓皱纹，美容养颜，补充雌激素。因此，建议女性常吃黑豆。此外，黄豆、海参、玫瑰茶等也能延缓衰老。
1、黑豆含有异黄酮和卵磷脂，能降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。
2、黑豆富含维生素E等抗氧化成分，黑豆皮中含有花青素。这些物质能清除体内的自由基，并具有良好的抗氧化作用。能减少因色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，延缓皮肤衰老，减少皱纹，达到美容养颜的目的。
3、黑豆富含粗纤维，能促进肠道蠕动，有利于消化，对胃胀便秘有明显疗效。
4、黑豆能加厚子宫壁，有助于缓解妊娠，常吃有助于怀孕。
5、黑豆还可以治疗白发和脱发，可以使白发恢复黑发。
