日常生活中所说的毒素是指烟草、酒精、赌博和卖淫，任何一种都会毒害男性，甚至威胁生命。随着生活水平质量提高，虽然人们的一些恶习已经摒弃，但又出现新的4毒，如不运动、不去医院做检查、不吃早餐和沟通少等，同样也会威胁男性健康。
哪些情况可影响男性健康？
1、从来不运动
有6成左右男性没有运动的习惯，工作时长时间坐着，以开车替代走路，以坐电梯替代上下楼梯，久而久之易感觉到身心疲惫，降低记忆力，增加心理上的压力，同时让人们变得躁动不安，易生病。男性每天至少抽出30分钟的时间运动，如快步走、慢跑或跳绳等，每周至少运动4~5次，同时搭配2~3次力量训练，如举重、仰卧起坐或俯卧撑。
通过运动能提高心肺功能，促进全身血液循环，帮助释放压力。也可以晚饭后抽出30分钟的时间去公园或绿色环境好的地方散散步，能促进胃肠道蠕动，缓解一整天的疲乏感。不过恶劣天气尽量不要出门运动，如雾霾和雨雪天气。
2、从来不去医院做检查
大部分男性身体不适时会自行去药店购买药物或硬扛着，结果延误最佳的治疗时间，让小疾病拖延成重病。男性必须注重于身体健康，每年至少去医院做一次全面体检，能大致了解身体健康情况，及早发现疾病。同时男性也要注意局部卫生，每天晚上睡觉前用温水对生殖部位清洗。
选择宽松透气性好的内裤，尽量一天一换洗，尤其是正处于发育期间，同时要正确应对手淫，不要因为此而焦虑不安，其实这是正常的生理现象。若男性没有注意局部清洁，易患上包皮龟头炎和前列腺炎，也有可能导致尿道炎和精囊炎。有条件的话晚上可以裸睡，去除衣服束缚，提高睡眠质量，同时也能让生殖系统得到呼吸，特别是有益于睾丸，可降低局部温度，增强睾丸生精功能。另外男性要做到洁身自爱，不能有不干净的性行为，同时性爱要量力而行，不能纵欲，也不能禁欲，一周保持2~3次左右即可。
3、不吃早餐
部分男性因为工作繁忙，从来不注重于早餐，久而久之可降低免疫力，增加患上胆囊炎和胆结石风险。男性每天早起20分钟，醒来后先喝一杯温开水或蜂蜜水，能及时补充所需水分，稀释血液，帮助润肠通便。完成洗漱和运动后，再安静的坐在餐桌旁享受美好的早餐。
4、沟通太少
相当一部分男性和家人交流较少，由于缺乏沟通，没有及时宣泄不良情绪，进而增加精神压力。所以男性要学会减轻压力，主动向亲朋好友沟通和交流，向他们倾诉最近的烦恼和不良情绪，也可以通过运动、听歌或培养兴趣爱好的方式来合理宣泄情绪。同时要培养宽广胸怀，不能因为鸡毛蒜皮的小事而斤斤计较，以免影响心理健康。
温馨提示
除了以上4点外男性也要戒烟戒酒，远离二手烟或三手烟环境，每天酒精摄入量不能超过25克，以免引发酒精性肝炎或肝硬化。同时调整好情绪，保持乐观心态，减少不必要的熬夜。
