胃，储藏、消化食物。
看似强大，实则十分脆弱，易生病。
胃痛、胃胀、反酸、嗳气、消化不良......
一系列胃部不适，折磨着大多数人，损害生命健康。
胃不好，一般会出现下面几种异常：
「1」空腹或夜间时胃痛。
「2」口腔异味重，口苦，常反酸。
「3」稍微的饮食不当，会腹痛、腹泻。
「4」饭后易胀痛、恶心，严重时还会吐血。
「5」易消化不良，上腹部闷痛不适，出现胃痛。
「6」会长时间的出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泻。
「7」食欲下降，容易嗳气，反酸，少量进食后容易饱。
胃不好的人，少碰二物，做好三件事，揉四个地方，让胃越来越强大
少碰二物
1、辛辣食物
过于辛辣的食物，会大大增加胃壁内的血流量，使血管发生充血扩张，进而导致消化性溃疡大出血，不利于胃部的健康。
另外，过量的辣椒素对胃黏膜的刺激很大，可能引起胃蠕动加快而导致腹泻。
所以，过于辛辣的食物，也要少吃点，要适当吃辣，切莫过度。
2、生冷食物
寿司、醉虾、凉菜等生冷食物，不利于胃部健康。
寒凉之物，易损害脾胃的阳气，易导致胃寒，胃脘疼痛等。
这类生冷的食物要少吃，尤其是在寒冷的冬季，更是要少吃点。
做好三件事
1、饮茶“代替”喝酒
养护胃部，要少喝酒，常饮茶。
酒精入胃会严重损害胃粘膜，诱发胃部疾病。
而茶饮，可调理脾胃，温和持久，有益胃部健康。
养成饮茶“代替”喝酒的习惯，对胃部健康来说，大有益处。
饮茶养胃，要首选花草植物，泡水代茶饮，暖胃驱寒，是不错的选择。
木山药陈皮茶，泡水代茶饮，消炎杀菌，养胃止痛，保护胃部健康。
中医认为，木山药，入肝、胃二经，擅长清胃热，止胃痛，对胃部健康有益。
现代药理研究表明，木山药，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
陈皮，味辛、苦，入脾肺二经，理气健脾，调中和胃，擅长改善脾胃气滞证。
此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水代茶饮，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。
2、戒掉宵夜别贪嘴
很多人不吃早餐，却独独喜欢吃宵夜。
研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，会增加患胃癌的风险。
如果，经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复，进而诱发各类胃病。
所以，一定要注意戒掉宵夜，最好在晚上的八点以后，就不再进食了。
3、保证良好的睡眠
睡眠，是养胃非常重要的一步。
良好的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。
好睡眠，要满足不熬夜，不赖床，早睡早起，对胃部有益。
长期熬夜，睡眠不足，会削减胃屏障自保能力，大大增加胃溃疡的机会。
保证睡眠，胃部才可得到很好的休息，进行自我修复，晚上十一点前要入睡。
此外，还要注意，早上不要赖床不起，以免打乱正常的生物钟，要早睡早起。
揉四个地方
1、揉腿
早餐后，用手反复摩擦膝关节，可使胃经通畅。
然后，按揉足三里穴5分钟，生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
2、揉腕
午饭后，半小时后，可按揉手腕上的内关穴。
经常按摩，可缓解压力和疲劳，减缓胃部腹胀感。
时常进行双手按摩此处，对于胃病有极大的缓解之效。
3、揉腹
晚饭后，半小时左右，可揉揉腹。
腹部，是胃所在的重要部位，有重要的穴位。
经常进行按摩，可增强脾胃功能，帮助消化，养胃健体。
全身放松，一边按揉腹部，一边配合着缓慢的呼吸，能很好的疏通腹部气血流通，缓解胃部不适。
4、揉脚
经常按揉第二和第三脚趾，可健脾养胃。
泡脚后，可反复将脚趾往上或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝。
此外，养护胃部，还要谨记“五个字”
1、暖
胃，最怕受寒，一定要保暖。
晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病不适。
平时穿衣，也要保护好腹脐，不要穿低腰裤，更不要穿露脐装。
2、软
胃，消化食物，喜欢柔软的，惧怕坚硬的食物。
保护肠胃，应以柔软、容易消化的食物为主，如山药泥、芋头泥、土豆泥、小米粥等。对于质地坚硬的食物，可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的负担。
3、黄
五色入五脏，黄色入胃。
多吃点黄色食物，可很好的养护胃部。
胡萝卜，利脾膈，润肠胃，健食，易炒熟食用。
黄小米，养胃补气血，对抗泻肚子、呕吐、消化不良。
南瓜，补中益气，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
4、松
要放松心情，不要过于紧张和压抑。
微笑的愉快心情，对于胃部来说，也十分有益，一定要谨记。
保持良好的心情，经常笑一笑，学会给自己减轻压力，劳逸结合。
5、动
养护胃部，还要注意适当的运动。
运动能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化与营养吸收。
步行、气功、太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的运动方式。
