男人最在乎的是自己的肾脏，而女人最在乎的是自己的容颜，男性的肾脏健康，肾气足，就代表着男性的身体更加的强壮，更具有男人魅力，但是生活中，男性是比女性要粗心的，往往就是因为这种粗心，给男性带来了很多无形中的伤害，很多的生活习惯也是正在慢慢的伤害着自己肾脏。
那今天下边就来举例几个晨起后对什么比较好的生活小习惯。
1：排尿
你早上起床后第一件事情是干什么，很多的回答就是上厕所，晨起后的第一泡尿是很重要的，所以早上醒的时候，如果我们有尿意的话，一定要尽快的解决，千万不要憋尿，因为憋尿是最伤害肾脏的，如果尿液不及时排除的话，尿液中的很多物质就会又返回体内，这样就比较容易体内器官性的疾病，所以养肾从不憋尿开始！
2：喝水
肾脏的主要成分是水分，这个都是知道的，而肾脏的活动时间一般是在晚上，经过一晚上的排毒、代谢之后，体内的水分已经可以说是被消耗的差不多了，所以说，早上起床后，来一杯温开水，可以及时的补充体内所需的水分，多喝水也是养肾的重要法宝。
3：揉耳
耳朵的穴位也是非常的多的，耳朵其实可以体现出身体上的很多问题的，比如听力比较好的人，肾功能也是比较的好的但是随着年龄的增长，肾功能也是正在慢慢的下降，如果说我们每天早上起床后，可以做一下耳廓，耳垂，耳部等部位的运动的话，是可以有效的起到保护肾脏的作用的，建议每天早上起床之后做5分钟左右的耳部运动。
4：握拳
握拳可以来说是一个非常简单的动作了，而且这个动作无时无刻都是可以做的，走路的时候、上厕所的时候等都是可以的，这个动作也是比较的简单，握拳更是人人都会的一个动作。
5：翘脚
这个动作是一个比较算锻炼小腿力量的一个动作，做法也是非常的简单，两脚分开约一拳左右的距离，然后脚跟慢慢的翘起，停留1-2秒钟，然后在慢慢的落下，做一次尽量保持在6秒的时间左右，这样操作30次左右，是可以一定程度上起到补肾固元的效果的。
