喝粥真的可以养胃吗？别一个不小心，反而伤了胃

喝粥能够养胃的想法似乎已经根深蒂固了，每当跟别人说自己胃不舒服的时候，总是能够得到一句喝点热水喝点粥的反馈。每当别人告诉自己胃不舒服的时候，似乎连脑子都不用过，就会脱口而上一句，多喝点粥。

确实煮的软烂温热的粥非常的好消化，看上去特别适合胃不好的人喝，但是喝粥真的不能养胃！

为什么看上去可以养胃的粥不能养胃呢？

跟其他食材相提并论的话，喝粥确实可以在一定程度上减轻胃的运转负担，但是如果长期喝粥的话，对胃的损伤是不可估量的。

胃是负责消化食物的器官，如果一直喝粥的话，那么胃部的功能没有办法达到锻炼就会慢慢的退化，长期喝粥的话，胃本身的功能不仅没有调动起来，消化功能还会会越来越差。

另外看上去营养价值极高的白粥，其实没有多少营养价值。

白粥当中最主要的营养物质就是碳水化合物，除了能够为人体提供能量之外，其他的作用真的是非常的激烈，经常喝白粥的话就会导致人体的营养摄入不足。连营养都没有，更不用说养胃了。

所以说想要通过喝粥养胃的话，就要在粥当中加入一些其他的食材，就比方说薯类，蔬菜，肉，虾或者是鱼。

如果经常喝粥的话，对胃会有什么影响呢？

影响消化吸收功能：粥的构成就是米和水，所以不需要经过咀嚼就可以直接吞咽，没有经过唾液淀粉酶的第1次消化，大量的水分就会稀释胃液，长期以往下去不利于胃的消化和吸收。

加大幽门螺杆菌产生的几率：周就是提供碳水化合物的，当大量的碳水化合物进入人体之后，经过分解发酵会产生氢气，而这则是幽门螺杆菌最好的养料。

引起反酸：经常喝粥的话，特别容易出现胃酸。因为粥在进入人体之后，经过分解会产生大量的气体，不仅会给幽门螺杆菌提供养料，同时也会产生一定的压力，当压力不断增大后，就会导致括约肌变松引起胃酸反流。

养成一个良好的饮食习惯是重中之重，在吃饭的过程中一定要做到细嚼慢咽，这样的话更有利于胃的消化和吸收，但是细嚼慢咽不代表可以无限期的延长吃饭的时间，吃饭的时间尽量控制在20~30分钟左右。

除此之外也要减少辛辣刺激性食物的摄入，像是火锅烧烤，刺身，酒类，浓茶，咖啡等等都会对胃造成一定的损伤，所以平时一定要减少摄入。