胃是人体最大的消化器官，只有胃健康了，身体才能够健康，因为胃的作用就是消化食物，为身体提供足够的养分。

但是现在胃病患者与日俱增，不得不让人引起重视，虽然为至关重要，但是未有特别的娇嫩，稍微一个不留神就会受到损伤，所以平时一定要注意保护好自己的胃部健康。

想要养胃的话，一定要好好的把握好饭后的半个小时！

若想养胃，抓住饭后半小时，胃或许会一天比一天好

早餐后半个小时：

想要保证胃部健康的话，每日三餐一定要定时定量，这样的话才能够让胃形成一个条件反射。

每天早饭结束后的半个小时可以说是养胃的黄金时期，吃完早餐后等上半个小时抽出那么几分钟的时间敲打一下自己小腿外侧的足三里穴。

之所以要每天坚持敲打这个穴位，是因为可以有效的疏通胃部的经络，促进胃部的消化和吸收，对于保护胃部健康能够起到一个非常积极的作用。

午饭后半个小时：

上午的工作通常情况下都比较的繁忙，所以每一个人基本上都处在一个高度紧张的状态下，到了中午吃饭的时候，精神状态依旧是处在一个紧绷的状态下，所以就会给胃部造成负担。

胃部负担加重就会不利于消化和吸收，所以在饭后半个小时可以适当的喝上一小杯酸奶，这样的话能够促进胃部的消化和吸收，与此同时也能够维持肠道的菌群平衡，对于缓解压力能够起到一个很好的效果。

晚饭后半个小时：

结束了一天的繁忙工作之后，回到家中舒舒服服的吃上一顿晚饭，就躺在床上或者是躺在沙发上不动了。然而这会给胃造成极为严重的负担。

所以在吃完晚饭之后记住要好好的按揉一下腹部，而这个时期也是一天当中最好的养胃时间，能够有效的促进胃部的消化和吸收，可以起到一个强身健体的效果。

想要把胃养好的话不是一朝一夕就能够办到的，所以是贵在坚持，每天都要好好的保护自己的胃部健康，像是早上起床之后喝上一杯温热的水，平时也要注意多补充水分，另外不要吃辛辣刺激或者是较为坚硬的食物。

每一顿饭最好吃一个七八分饱即可，不要吃得太撑也不要饿着，不然的话胃部也会出现一定的问题，如果吃得太撑的话，胃部的负担会加重，如果不吃饭的话，胃酸分泌过多会影响胃黏膜造成胃黏膜损伤。