正所谓民以食为天，每天三顿饭当中最为重要的就是早餐，这也就是为什么会有早餐要吃好午餐要吃饱，晚餐要吃少的说法。

早餐对人的身体健康而言是至关重要的，如果说不吃早餐的话，身体就会反馈你很多的问题，就比方说肠胃不适，营养不良，精神萎靡等等。

在春夏秋这三个季节还好一点，一到了冬天大家就变成了起床困难户，不到最后一刻绝对不起床，然而这样的话就会导致我们错过早餐的时间，久而久之饮食习惯就会受到影响，身体健康也会遭到破坏。

尤其是对于那些上班族和学生党而言，早餐一定要吃，只有这样的话才能够保证一天的精神意思，同时也为身体摄入足够的营养，毕竟如果说经常不吃早餐的话，胃部就会造成严重的影响，而胃对人体的作用是毋庸置疑的，负责接收食物的摄入进行消化和吸收，再加上营养物质运动的全身一旦未出现问题的话，身体也会随之出现问题。

但是有些食物真的不太适合早上吃，因为早上吃这些食物的话对身体的伤害会更大，还不如不吃早饭。

早上起床，宁可不吃饭别吃这3种食物，影响脾胃健康，难消化

1、油条

油条是中国早餐的标配，可以说在所有的早餐当中油条占据了一席之地，但是油条是属于油炸食品，油脂偏高，早上起床肠胃比较的虚弱，再吃这种食物的话是难以消化的，而且在经过高温油炸之后，营养元素也都不会流失。

所以说早晨吃油条的话，就相当于吃了一肚子高热量的油，除了影响身体健康赚也没有什么太大的作用了，所以早餐的时候尽量避免吃油炸食物。

2、茶叶蛋

每天早上吃一个鸡蛋可以非常有效的补充身体所需要的营养元素，而且鸡蛋当中所含有的营养元素足够维持人体一天所需要的营养了，但是水煮蛋，确实没有什么太大的味道，所以很多人不喜欢。

在这种情况下很多人都会选择吃茶叶蛋，但是这样的鸡蛋不仅没有营养，而且铁元素进行结合之后会对脾胃造成一定的影响，所以说早上起床还是不要吃茶叶蛋的好。

3、方便面

有为数不少的人为了简单省事方便，特别喜欢在早上吃上一碗方便面，既简单味道又好。

原来听人说方便面是属于垃圾食品，吃多了会给身体造成影响，其实也没有那么夸张，因为方便面当中所含有的添加剂尚在安全的范围之内，所以没有任何问题。

但是方便面本身就属于油炸食品，再加上没有多少的营养，除了会给肠胃带来不适之外，没有任何的作用。

早餐是至关重要的，但是为了自己的胃部健康，所以在早餐的选择上一定要特别的注意。