大家都知道人体的免疫力可以有效的对抗疾病的侵入，而且大家都希望自己的免疫力可以提高，这样当疾病来临的时候可以把它们挡在外面。这就要求我们在平时一定要注意增强自己的免疫力，今天就来给介绍几种提高免疫力的好习惯。
1、每天多喝温开水
平时应该多喝温开水，每天喝水量不能少于2000毫升。尤其在每天早晨起床时喝一杯温开水可以提高身体代谢能力，对健康非常有好处，可大大减少便秘以及高血压、高血脂、动脉硬化疾病的发生率。
2、每餐营养均衡
在平时要做到一日三餐定时定量，尤其不能不吃早餐，也不能饥一顿饱一顿或暴饮暴食。同时还要做到食物品种多样化，保证营养摄入的营养均衡，可多吃一些碱性的食物，让身体保持酸碱度均衡可以大大的提高免疫力。研究发现，按时吃早餐的人不容易发胖，记忆力比较好，思考敏锐，反应灵活，工作或学习的效率也会非常高。
3、做到兴趣广泛
大部分人平时忙于工作很少有时间娱乐，但是再忙也要注意培养自己的兴趣爱好，因为良好的兴趣爱好可以陶冶情操，缓解精神压力，同样能大大的提高身体抵抗力。
4、每日坚持进行有氧运动
坚持运动不仅能缓解精神压力，增强自信心，同时还能帮助身体提高免疫力和排除毒素，预防多种疾病。但在运动的时候也要注意选择空气清新的地方，防止身体在锻炼时吸入太多污染严重的空气。其次，在天气非常寒冷时也要避免出去进行体育锻炼，以免抵抗力降低。
5、及时改正不良习惯
在平时应及时改正抽烟喝酒、过度劳累、长时间熬夜、吸毒、赌博等不良习惯，做到起居规律，按时作息，保证睡眠充足。如果被失眠等问题困扰，也应该及时找出原因并进行治疗，防止长期失眠而导致身体免疫力降低。
6、多与他人沟通
平时经常与身边的人聊天，与别人建立亲密的关系，同样能帮助缓解身心压力，减少发生疾病的几率。
为了自己的身体健康，大家要在日常的生活中养成以上好习惯，这样才能提高自己的免疫力。另外大家在生活中一定要保持积极乐观的心态，积极的心态对于我们的健康也是有好处的。但是当疾病来临的时候，大家也一定要积极配合治疗。
