对于中老年人来说，积极预防心脑血管疾病十分关键，因为心脑血管疾病在发展过程中也会对人体健康造成影响，这是很多老年人寿命缩短的原因。因此，平时应该通过正确的做法来降低心脑血管疾病患病率，这样才能够维持身体健康状态。很多中老年人平时会补充叶酸，认为叶酸这种物质及时获取就能够预防心脑血管疾病，这种做法是可行的吗？
叶酸作为人体需要的营养物质，能够有效预防某些疾病，而且叶酸获取量充足，对生命活动维持正常大有帮助，很多人认为补充叶酸就能够预防心脑血管疾病。
通过相关的研究发现，身体缺乏半胱氨酸这种物质可能会导致动脉粥样硬化，内皮细胞损伤等情况出现，而叶酸缺乏之后同型半胱氨酸水平就会升高，也就是缺乏这种物质有可能会引发同型半胱氨酸血症，而这种情况的形成之后就会导致心脑血管疾病增加，因此平时需要适当补充叶酸。
如何预防心脑血管疾病？
1、健康饮食
如果想要有效预防心脑血管疾病，关键是注意饮食的科学合理，在饮食过程中挑选一些健康，营养的食物来获取人体需要的各种物质，这样才能够维持正常的生命活动。
很多人之所以心脑血管疾病出现，跟平时饮食方法不合理有关，在饮食过程中太过盲目，经常摄入高脂肪，高胆固醇的食物，都有可能会进一步带来影响。因此想要维持心脑血管系统健康状态，一些科学正确的饮食方法需要坚持，学会忌口，心血管系统才能够维持功能正常。
2、坚持运动
预防心脑血管疾病要注意多运动，通过这种方式维持心血管系统健康状态。很多人长期缺乏运动，可能会出现血压升高，血脂水平升高等现象，而通过补充叶酸对心脑血管疾病预防有利。
如果可以结合锻炼的方式促进全身血液循环，同时扩张血管降低血压，提高身体循环代谢能力降低血液粘稠度，可以达到预防心脑血管疾病的效果，这样也能够维持身体健康状态。
