其实时间、年龄，都是人类自己创造的一个虚拟概念，人类在生命当中，只会随着细胞分裂的减缓，新陈代谢的减慢而呈现所谓的"衰老"状，其实这是人类的一个自然过程，只是因为每个人的速度都不一样，所以才产生了比较，谁比谁年轻等等。
或许你保持良好的习惯没法让你"看起来更年轻"，但是它们能让你衰老的速度减缓，也就达到了"更年轻"的效果。
以下是8个减缓衰老的健康好习惯，值得收藏：
1. 保证充足的睡眠
在睡觉的时候我们的身体处在修复过程，从荷尔蒙分泌腺到丘疹的自然治愈，都在睡觉的时候产生。每天睡得少，生物组织的就会退化，身体会更容易受到疾病的影响。
2. 保持运动
随着年岁渐长，肯定没有那么多种运动可以供你选择，但是想要保持身体健康，还是需要有规律地活动，比如定时散步，轻度拉伸，可以很好地保护你的心脏，只要不运动过量，运动就是很好地养生措施。
3. 用更多的蔬菜代替肉食
蔬菜当中含有的众多营养成分，包括大量的膳食纤维，都对身体有着极大的好处，而且做得好的话，它们应该会很美味。
4. 保持水分
保持体内水分充足是确保身体健康的关键，保持水分能够让器官保持在正常的运转状态，另外如果可以的话，咖啡因和酒精等水分可要尽量避免。
5. 学会减压
随着成长，身上的责任有时候可能会变重，而这时候可以适当地减去一些不必要的责任，让自己更轻松一点，如果压力持续存在，对关节会很不好，且有可能会加重很多疾病的风险。
6. 爱与被爱
特别是跟爱人之间，不是越到老夫老妻就没有共同话题，而应该不论什么时候都保持浪漫，保持对伴侣的忠诚、接受伴侣对自己的好。
不只是爱人，结交新朋友，发展新爱好，也会让你看起来活力满满，也会比别人更年轻。
7. 避免污染
假如你一直在城市中生活，你所面对的都是汽车尾气，二手烟，油烟，无论是在地下停车场，还是一个密闭的公共场所，长时间呼吸再循环空气对你的健康没有益处，更别说是尾气，烟之类的。
8. 出去走走
没有什么方法能够比随时保持探索的欲望看起来更年轻了。
你是选择在一个阳光和煦的下午待在家里发福，还是趁着好天气到公园，到有山有水的地方去，完全取决于你的选择，可是这些选择会影响你的健康。
相信我，只要你保持这些习惯，一段时间过后，你在公园碰到的老张老李都会夸你年轻，那是一种生命状态的自然绽放。
跟健康交朋友，你才会衰老得比较慢，所以请大胆跟健康成为好朋友。
