心血管疾病包括心脏血管以及脑血管，主要指的是动脉硬化血液粘稠以及血脂升高所导致的心脏和大脑出现缺血或者出血性的疾病，而这种疾病多见于50岁以上的中老年人群当中。
心血管疾病的出现直接威胁的中老年人的身心健康，一旦患上心血管疾病的话有很多的脑血管患者生活不能自理，而且每年死于脑血管疾病的人也在日益的增多，说明我们更应该注重自己脑血管的健康问题，如果一旦出现异常应该积极的就医。那我们在生活过程当中怎样才能够知道脑血管是否健康呢？
握拳30秒，就能知道血管好不好：
如果在平时的时候握拳30秒当拳头松开看一下手掌的颜色就能够知晓，如果你松开拳头的时候，颜色能够迅速的恢复，而且这个时间不超过三秒，说明你的血管功能非常好血流也很顺畅，如果你松开拳头需要很长一段时间手才能恢复尤其是超过10秒以上，这也预示着你的血管弹性越来越差很可能会出现血管堵塞以及三高和动脉硬化的问题。
血管好不好？握拳30秒就知道，若有4个表现，说明脑血管堵了！
头晕头痛
如果脑血管出现堵塞的情况，那么脑部就出现缺氧缺血的情况很容易造成人出现头痛，头晕昏迷以及咳嗽的情况，这也是脑梗的一种前期表现。
突发眩晕
突然感觉到天旋地转一阵眩晕，甚至会晕倒在地，这也说明脑供血出现不足供给脑部的血液明显的减少，影响了脑干和小脑的组织。
打哈欠
如果脑部血管出现堵塞的话，我们脑部的供氧量就会大大下降，这个时候就会让人出现频繁打哈欠的现象，来缓解这种脑部缺氧的情况。
脑鸣耳鸣交替出现
血液循环如果是不能够顺畅的到达脑组织就导致了脑部血管出现坏死的情况，引起人出现脑鸣耳鸣的现象，说明血液中已经出现了斑块，血管变得越来越狭窄，血管壁不断被血液冲击所导致。
预防脑血管堵塞的方法：
控制血压
如果身体血压过高或过低的话，都会引起脑部血液供应不足，导致脑血栓的形成，所以在日常的生活过程中大家一定要掌握好自己的血压水平，避免血压出现过高或过低的情况。
减少脂肪摄入
在平时饮食的过程当中大家应该减少一些脂肪类食物的摄入量，因为大量脂肪的摄入正是导致脑部形成血栓的主要原因，所以在饮食的过程当中大家应该尽量的减少脂肪摄入，同时也要增加一些不饱和脂肪酸的摄入。
补充水分
对于出现脑血栓的人在平时的生活过程中，尤其是在清晨和晚上的时候，一定要补充水分，不仅有助于身体水分的增加同时稀释血液的粘稠程度，从而防止脑血栓的形成。
在这个过程当中，我们一定要多加保护脑部血管的健康，避免出现堵塞，危害我们的身体健康，一定要养成一些良好的生活习惯以及作息规律。从各个方面做起才有助于血管通畅，防止脑部血管堵塞。
