世界卫生组织发布的“健康100分公式”：
由此可见，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用。好的生活方式和生活习惯可以让我们保持健康，养成好的生活方式和生活习惯很重要。不好的生活方式是会消耗我们的身体，影响我们的健康。
自己的健康自己做主！
吸烟的危害众所周知，可谓健康的第一杀手。
20世纪末，全球每年死于吸烟的人数达400万，我国每年死于吸烟的人数为75万，预计2025年后将增至300万。
比吸烟更可怕的偏好，看看你占有几个？
1、久坐不动
建议：增加运动量
2、累了就不再锻炼
上了一天班，回家是不是这个样子：
研究发现：习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，六周后他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。
建议：“三、五、七”
实在是提不起力气时，可以这样做：平躺将枕头垫在脚下。
3、三多一少的膳食（即油多盐多肉多，蔬菜少）
建议：一多四低
4、不渴不喝水
千万不要等到口渴了才喝水，一但出现口渴表示体内已缺水。
建议：成年人每天1500~1700ml。1500~1700ml，相当于6~8杯水。
5、不开抽油烟机
建议：不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低到60%~90%，此外做菜时避免油温太高。
6、睡眠不足
建议：最好是晚上11点之前睡觉（夜班除外），午睡20~30分钟，保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。
7、临睡前小酌一杯
建议：睡前3~4小时内不要饮酒。
8、躺在床上玩手机
建议：至少在睡前半小时与手机隔离。
