肝脏是人体娇弱的器官，也是身体内调节代谢功能的器官，可以起到去氧化、储存肝糖原、分泌性蛋白质等综合作用。但同时，肝脏它向来行事低调，是一个沉默的人体卫士，常常自己受伤了，也不吭一声。不过，好在肝脏出现问题时，身体会发出一些信号，这时候就要注意细节的问题了，因为有些时候这些细节很容易被忽视。
肝不好的人，身体会有“三黑两臭”，很多人都忽视了
体臭
肝脏受损时，其解毒及代谢功能会受到影响。这时，体内的有害物质可能会通过毛孔或呼气排出体外，异味也就产生了。例如，肝功能严重损害发生肝昏迷的病人，呼气时常散发出一种特殊的鼠臭味，医学上称之肝臭。一般情况下，慢性或重症肝病患者身上也会有肝臭味。
口臭
有太多原因会导致口臭，比如胃肠疾病、糖尿病、肾病、心脏病等，而肝病也会引起口臭。肝病导致的口臭是一种腐臭味，这是因为肝功能严重异常之后，导致血液中的氨含量升高，在呼吸时就能闻到。此时，肝病往往已比较严重。
指甲变黑
中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。如果肝脏是否出现了问题，指甲上一般会有明显的信号：指甲表面光滑、颜色红润有光泽，说明肝脏是健康的；指甲上出现黑色竖线条纹，或者边缘黑中间白、凹凸不平等情况，则说明肝脏存在问题。
唇色变黑
一般肝气郁结，血瘀不畅的人唇色就会发黑，如果脏腑的气血非常通畅，那么唇色就是淡粉色。
眼圈透黑
有肝炎的人常常会出现眼睛干痒酸涩，甚至是畏光等情况，且随着肝功能的下降，自己的睡眠质量也可能不断下降，经常出现失眠多梦等情况，所以肝炎患者常常挂着两个深深的黑眼圈也是不出奇的。
养肝护肝平时应该怎么做？
调整心情
保持情绪平和、乐观开朗。好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。可以通过静坐等方式来释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使人感受到平静、喜悦、自在和安详，就好比是给我们的心灵洗个澡。
不熬夜
人体只有在正确的时间，高质量的睡眠状态下才能保证肝胆更好的工作。一旦我们熬夜、不睡觉,肝胆不仅不能完成本职工作,还要把肝火奉献出来支持身体的“动”。长期熬夜的朋友还会出现烦躁、易怒等肝火旺的表现。所以，晚上睡觉的时候，大家尽量不玩手机，尽快地进入睡眠。
保持运动
每天保持适量运动，提高自身免疫力，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，都可以消耗我们人体体内的热量，控制体重增长，要知道肥胖也会造成对我们肝脏的损害，严重的还会患脂肪肝。
多对养肝穴进行按摩
对行间穴进行按摩具有补肝益气以及通络活血的效果，缓解因为肝火旺盛所引起的睡眠质量变差、腿部抽筋以及牙齿疼痛。对肝移穴进行按摩，能达到养肝柔肝及补肝阴的功效，同时也能够行气止痛以及降火退热。
