事实上消化不良有非常多的明显表现，就比如说胃胀，腹痛，反酸，烧心等等，那么平时要如何缓解这一情况呢？

若是消化不好，多吃它，或能改善肠胃功能，祛胃寒还健脾

第一，猪肚萝卜汤。

经常听人说吃什么补什么，那么吃猪肚能够补位吗？其实是可以的。

猪肚当中含有诸多的营养物质，像是蛋白质维生素等等可以健脾养胃，而且猪肚当中含有胃蛋白酶，可以促进消化吸收，改善消化不良。

而萝卜当中还有各种消化酶可以促进食物的吸收，比如说糖化霉素可以促进糖和脂肪的分解，而萝卜当中含有的芥子油和消化酵素可以促进肠胃的蠕动，促进吸收。

第二，桂皮山楂汤。

桂皮是非常有名的中药才能够改善脾胃虚寒达到健胃的效果，一般情况下的食欲不振都可以通过桂皮独特的香气进行缓解。

而山楂又是特别有名的开胃消食的水果酸酸甜甜的非常好吃，山楂当中所含有的脂肪酸和蛋白酶可以促进肉类分子消化，而山楂中所含有的营养物质可以促进胃蛋白酶分泌，改善肠胃消化，促进消化。

第三，生吃番木瓜。

番木瓜一直都是众多女性的最爱，虽然很多人都觉得他可以丰胸，但是这一效果非常的不明显，或者说根本就没有这一效果，但是促进消化却是真的。

木瓜当中所含有的木瓜蛋白酶，可以非常有效的促进脂肪的分解，而且可以促进食物消化吸收的霉素能够分解蛋白质，所以说木瓜是健胃消食的水果之一。

另外还能够起到一个减肥的效果，因为可以有效的缓解久坐所造成的下肢肥胖。

第四，凉拌荠菜。

荠菜其实就是一种野菜，但是荠菜当中却含有大量的粗纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动。

荠菜当中含有大量的维生素和胡萝卜素，可以促进食物的消化和吸收，而且做法剂简单，非常的方便。

其实是想要养胃的话也不是一朝一夕就能够完成的，一定要在日常生活中多加的，注意平时多喝水，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，少吃一些辛辣刺激性的食物。