大家好，我是米医生前天三九第一天，上海创下了本世纪同期最低记录市区最低零下7.1℃ 郊区零下8℃ 左右一边是外冷，外冰，外寒一边却又是内火，内燥，内热
最近门诊上说嘴巴干，喉咙干，鼻孔干,洗完澡皮肤干，溃疡，牙肉肿痛，嘴巴上长小疖子。。。
说自己燥热上火的患者真心多
为什么外面天气那么冷，身体上火的又那么多呢？
第一个，真的是吃出来的火
年底了，聚会多，好吃的多，炒货，香瓜子，小核桃肉，零食，香辣牛肉干，巧克力，水果，橘子，榴莲，车厘子。。还有烧烤，海鲜，麻辣香锅，羊肉。。。
你会惊讶的发现——为什么好吃的都是容易上火的？
但是、
越是肥甘厚味吃多了，越容易脾胃堵着上火
越是辛辣刺激吃多了，越容易伤津耗液上火
越是炒过的，温性的，越容易上火
第二个，累出来的上火
太忙，压力太大，太累也会上火
孩子期末考试，工作业绩，明年工作安排
很多人身体本来没事，开车去一次外地，牙肉肿了
本来好好的，熬夜写了一个方案，第二天口腔溃疡了
劳累会上火
劳心劳神会上火
熬夜伤阴，也会上火
说话多，耗气多，也会上火，口腔溃疡（很多老师，律师都是这样）
第三类，贪暖贪出来的上火
有没有在空调和地暖里呆久了？
热和燥都会伤津
我曾经治过一个患者，他就是每次长途飞机十几个小时后，出现上火，大便干燥，拉不出来，就是因为长时间在干热环境里，肠道津亏
还有一种上火是艾灸艾出来的，昨天门诊碰到一个妈妈，最近一直在给孩子艾灸，孩子一周流了三次鼻血
那有人会说，我没有乱吃，就吃了一点点车厘子。
为什么有些人吃一斤车厘子没事，有些人吃几个就上火？
容易上火的第四个原因——体质
——阴虚的人容易上火
阴虚本来就是身体里阴液不足的人
如果身体是一口锅
阴是锅里的水
阳是锅下面火散发出的热能
当热能ok，但锅里的水太少（阴虚之人）
那锅肯定被火烤得很烫
（所以阴虚的人热症偏多，口干舌燥，下午脸上农村红，舌红）
如果这时候
再往锅里加一点点热油（羊肉性温助热）
这个锅肯定会冒热气（上火）
——心肝火旺的人容易上火
这类人往往舌边尖红，脾气火爆，入睡困难，动不动说话像吵架一样的，情绪波动很大，心肝火旺的人也容易上火，尤其熬夜后
——湿热体质的人容易上火
这类人舌苔黄腻，最明显的特征就是吃一点补的就上火，吃一点红枣阿胶都上火，脸上永远像洗不干净一样，头发容易出油，容易生痤疮，身重困倦
还有，上热下寒的人容易上火
身体上半部分反复口腔溃疡发作，牙龈肿痛，发痘痘，但双脚是冰冷的，肚子是发凉的
当饮食起居，还有体质偏颇，再碰上气候因素时，就会放大“上火”
之前说过，现在正处于庚子年终之气
阳明燥金在泉，主气太阳寒水，客气阳明燥金
金气（燥）Plus
金主收，燥胜则干
所以会觉得各种嘴干，鼻干，眼干，怎么喝水都干
还有，遇见本世纪最冷
内经里有句话——因于寒，欲如运枢，起居如惊，神气乃浮
当人受寒邪侵袭时
寒主收敛，寒则气收，阳为所束
人体阳气会被郁而不得宣达
这样就会导致
一方面会加重身体内热
一方面会有肢体动作不灵敏，身体被束缚，心神不宁，神气浮越，神气不安，亢阳外越，虚火上炎的情况出现
针对这种情况，怎么破呢
少胡吃海喝，少熬夜少劳累，多休息
还有我之前说过可以泡脚，泡温胆汤，引火归元，把浮越之火往下引
除此之外，1月16日我们会有一个线上直播课，给大家请来素问团队李医生，她会针对今年的干燥和上火，给大家分享一些临床简单有效的外治方法和食疗方法，帮我们快速解决极寒之冬下的干燥上火问题。
