说起糖尿病可能大家并不陌生，现在随着生活水平不断提高，患上糖尿病的人也是越来越多，多样化的饮食，反而让很多人吃出了这种富贵病，患上了糖尿病以后，如果持续摄入过多的糖分，很可能会使体内血糖不断升高，从而诱发各种并发症，所以这也让很多的糖尿病患者，对于高糖食物一概不碰。
都说糖尿病不能吃甜食！糖尿病专家：最该忌口的是它，很多人忽略
很多糖尿病患者都知道，在饮食的过程中应该控制糖分的摄入，因此带甜味的食物也成为了糖尿病患者的禁区，其实这种做法也并不完全正确。
在医学上来讲，食物的含糖量高低并不是由它所散发出的甜味能决定的，而是由它所含的碳水化合物的含量高低来判断，所以对于糖尿病患者来说，该戒掉的可能不只是那些甜食那么简单，碳水化合物的含量也是控制血糖的关键因素。
例如雪莲果，它是属于散发出的味道超甜，碳水化合物的含量却非常低水果，然而馒头、米饭、面条几乎没有任何甜味，但是却是导致我们体内血糖增长的罪魁祸首，因为它们的碳水化合物含量非常高。因此，糖尿病患者在生活中饮食可要注意这类食物了。
糖尿病患者在进食的时候，再也不要只是把注意力放在食物的味道之上，更应该学会分辨食物中碳水化合物含量的高低，像馒头，面条，米饭，这些主食，其中的碳水化合物含量都比较高，最好还是要记得管住嘴。
胰岛素“制造者”，糖友时常换着吃，血糖回归正常，远离并发症
银耳
女性朋友经常吃一点银耳，具有一定的美容养颜作用，因而也具有“平民燕窝”的美称。其中含有丰富的膳食纤维以及多糖成分，帮助抵抗衰老。同时也可以促进体内胰岛素的分泌，提高胰岛降糖活性，让血糖慢慢回归正常水平，告别并发症。
雪菊
雪菊这类食物在养生方面效果比较明显。雪菊还有黄酮类物质以及氨基酸等营养成分，尤其是在降血压，降血糖方面有着非常显著的作用。雪菊也被人们称为胰岛素的制造者，坚持用来泡水喝，能够帮助你促进胰岛素的分泌，让血糖慢慢回归正常水平，预防糖尿病并发症。
苦瓜
在日常生活中，大多数人都不喜欢吃苦瓜，虽然它的营养价值极高，但是却被它的独特气味给降低了人们对它的食欲，糖尿病患者却不能因为讨厌它的气味而讨厌食用它，因为它本身含有天然的胰岛素，对糖尿病患者降低血糖有很大的帮助，因此糖尿病患者应该经常食用。
