据统计，我国有3亿高血压患者。如果血压长期居高不下，很容易对心、脑、肾等器官带来很严重的影响，甚至可能会诱发冠心病、脑卒中等。所以一旦确诊为高血压之后，需要终生服用药物，不可私自增减药量或者是停药，一定要谨遵医嘱。
其实我们正常人的血压一天当中也是不断变化的，对于高血压患者来说更要注意三个危险时刻
一、早上起床的时候，即6-9点
我们晚上睡觉的时候很多器官基本进入休眠模式，血流速度也是趋于平缓的，这个时候血压降到最低，早上起床之后血流速度慢慢开始加速，血压逐渐升高，所以有一些高血压患者会在早上服用药物，以防止进入血压小高峰不利于血压的稳定，而且在早上起床的时候动作一定要缓慢，最好不要早上起床之后运动，预防心梗、脑梗风险。
二、饭后，进食之后
我们在吃完饭之后，大脑会集中供血供氧给肠胃，这时候大脑会出现短暂性的缺氧，所以这个时候很容易会突发疾病，所以高血压人群最好不要吃得太饱，尽量以少吃多餐为主，吃饭要吃7分饱。
三、下午的时候，即4-6点
下午4:00~6:00是血压的最高峰，这个时候我们机体运转了将近一天容易疲惫，这时候大家一定要注意避免剧烈运动，保持血压稳定，而且这时候肾上腺会不断分泌造成体内水钠潴留，使血压升高。
怎么判断自己有没有高血压？
按照诊室血压的标准，18岁以上成年人正常的血压值是收缩压<120 mmHg和舒张压<80 mmHg。当收缩压≥140 mmHg和（或）舒张压≥90 mmHg时，称为高血压。
生活当中的确是有很多高血压患者是没有任何症状的，所以很多高血压人群，即便是血压偏高但是不自知，那么我们如何判断自己是不是高血压呢？
首先大家需要明白正常的血压值应该是多少：收缩压<120 mmHg和舒张压<80 mmHg。当收缩压≥140 mmHg和（或）舒张压≥90 mmHg时，称为高血压。
一般来说如果经过多次测量，血压≥135/85mmHg，这个时候就可以诊断为高血压，当然我们自己在家测量可能会出现一些误差，最好去医院咨询医生的建议。
出现了高血压的现象，该如何调理，才能预防高血压并发症？
1、按时服用药物
一旦确诊为高血压，就需要长期服药了，虽然是药三分毒，会对肝脏和肾脏造成损伤，但是我们也不能擅自停药或者是减轻药量，更不能听见别人随便换药，因为每个人的病情是不一样的，最好及时咨询医生的建议。
2、定期监测
因为我们的血压是时刻变化的，所以对于高血压人群一定要定期监测自己的血压水平，这样也可以给医生提供强有力的证据，根据自己的实际情况增减药量，而且有一些高血压人群其实也是可以停药的，但是要严格按照医生的吩咐。
