从一个人的气色,可以看出它的身体是否健康,很多人知道这一点,但是具体是怎么看出来的,这个问题他们却不了解。
其实气色好坏是与血液循环有关系的,血液循环好,气色才会好,如果血液循环受阻,自然气色就会差。
在生活中经常会听到“血虚”这个词,出现这样的情况,需要怎么做呢?
我国大概75%的女性,在不同程度上有血虚的表现,原因是每个月她们会有月经期,此时体内血液会有一部分的流失,经期后不能很好地调理身体,就可能会导致血虚。
严重时对正常生活与工作都是有影响的,因此要重视起来。
而当身体出现这三个异常时,就说明血虚了:
容易生病身体虚弱
中医有养血就是养命的说法,气血虚弱,体内血液循环会阻碍,此时面色会变得苍白,一天比一天难看。
长期处于亚健康状态,抵抗力下降,大大小小的疾病也会相继出现,有这些症状,就说明是血虚。
四肢无力提不起精神
人体内气血亏虚,血液无法正常循环,对于四肢、脑部的供血都是有影响的。
部分人会在下蹲以后出现晕眩发黑的情况,而干什么也没有精神。当这样的症状发生,就是血虚,需要做好补血工作。
容易犯困
精神状态会受气血影响,如果亏损严重的话,自然精神也不会好到哪里去,明显表现就是想要睡觉。尤其是吃饱以后更有明显的困意。
不管是这三种症状哪一种出现,对于健康都是有影响的,也代表着血虚的形成,要注意做好护理与治疗工作,可以通过这两件事来改善:
多进行运动
体内气血亏虚在平时生活多注意运动是有必要的,此方法可以更好地改善体内的血液循环,需要注意的是,运动最好是选择在白天,夜间或是早晨的空气里寒气重,容易着凉,感染了风寒对身体又是新的伤害。
多喝红枣桂圆茶
女性朋友在出现血虚的症状以后,可以通过食用红枣桂圆茶来改善,此法可以更好地助身体疏通经络,促进体内的血液循环。
血虚虽然经常出现在女性朋友身上,但并不代表男性就不会血虚,男性朋友也要注意是不是有血虚的情况。
血虚以后身体会虚,而身体虚了各种疾病也就会接踵而来,为了避免身体受到更大侵袭,预防与护理工作一定要做好,这样才能提升个人的身体素质。