一、饮食不规律
人的身体都有生物钟，没有规律的饮食会直接导致胃病。
身体的营养供给都是通过胃的消化来提供的，天长日久，身体条件就会每况愈下。
当今社会应酬少不了，再加上时常饮酒，或者工作忙碌导致的饮食不规律，都是健康的克星。
二、懒惰不运动
由于社会压力大，很多人疲于工作，便会很少有时间去运动，让身体始终处于疲劳的状态。
虽然为了赚钱，这种所谓的勤奋，反而会让身体的健康状况变得更加糟糕。
生命在于运动，即使工作再繁忙，也要坚持抽出固定的时间运动，增加免疫力和抵抗力。
三、生气不控制
不懂得控制情绪，遇到不顺心的事儿就爱发脾气，俗话说，气大伤身。
经常生气的人不仅影响身体脏器的功能，也会让身体的内分泌失调，时间长便会很快衰老。
人在生气的时候，会分泌较多的肾上腺素，导致心跳加快，血糖升高，抵抗力明显下降。
总结
但凡长寿的人，绝大多数都有规律的作息时间和良好的生活习惯。
能经常运动，通过锻炼身体提高身体免疫力，并有着平和的心态，和无争的性格。
可能我们不一定都完全做到，但我们可以在可能的情况下，无限地靠近健康的生活方式。
欢迎关注@溦雨读书，陪您一起，用书中的智慧解决生活中的困惑！
