当前位置: 江南文明网 > 健康 >

五官灵小贴士—秋冬季节如何保养咽喉

条评论

五官灵小贴士—秋冬季节如何保养咽喉

咽喉炎现在在一些上班族的身上非常的常见,由于这种疾病并不会带来多大的疼痛,因此有很多人并不重视,其实咽喉炎患病之后只要多家注意还是能够缓解病情的。严重的咽喉炎如果没有及时治疗很容易导致患者的气管发生病变,秋天作为比较干燥的季节,患者不注意饮水和预防,这个期间,咽喉炎的症状会有一定程度的加重,影响患者正常的生活工作规律。

咽炎、喉炎如果继续发展可能引起气管炎、哮喘、肺炎等。如果出现声音嘶哑、咳嗽严重等症状还是要到医院就诊,因为比较严重的咳嗽可能是气管炎、肺炎等,而声音嘶哑则要考虑喉炎。

小妙招 教你护好喉咙

1、饮水适量

适量喝水,一天保证喝6杯水,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带,避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

小贴士:一旦觉得嗓子有些沙哑可以在水中放一颗胖大海,来养护嗓子,喝热水不要喝太烫的。

2、清淡饮食

饮食要注意,尽量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物,这些食物影响你的嗓子。除此以外,也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。

3、充足睡眠

不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所,杜绝熬夜等不良生活习惯,保证充足的睡眠,避免咽喉疾病的发生。

4、勤漱口

养成良好的漱口习惯,每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口,保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

5、勤锻炼

养成良好的锻炼习惯,通过有氧运动来提高自己的身体体质,增加疾病的抵抗能力,避免咽喉疾病的发生。