经常能听到别人说十胃九病，在十个人里面可能有 9 个人肠胃都是有问题的。那对于胃部健康，我们应该怎么做呢？俗话说''胃病三分治，七分养''。
生活中有个养胃小妙招最养胃，慢慢养胃效果好，想要变成吃货也不难。
每天吃饭准时：有规律的吃饭习惯，在大老板或者是上班、作息不规律的人面前是非常困难的一件事。因为要忙于工作，或者是因为应酬而耽误吃饭时间。
特别是对于已经有功能性消化不良、胃溃疡的人群，每天养成良好的吃饭习惯是非常重要的，在肠胃已经发出咕咕叫的声音了，说明你的肠胃里空的只剩下空气。
此时胃部的胃酸、胃蛋白酶没有食物后，还容易影响肠胃的健康。大家还需掌握好生活的节奏，在三餐上养成一个特定的规律，做到每天可以差不多时间点吃饭，有利于肠胃内的和谐环境。
能多咀嚼就多咀嚼：当人们饿了之后会不管不顾，面对各种各样的食物，都会大口大口的往嘴巴里塞。这样做确实也起到了饱腹的效果，可在这个过程中，多数的食物没有经过牙齿的咀嚼。
那么受罪的还是肠胃消化能力，也就是对待任何食物，你所咀嚼的次数越少，给肠胃的压力也就会越大。对于消化不良、胃动力不足的人，在吃饭时更需注意这件事，通过细嚼慢咽后，减少对肠胃施压，也是良好的养胃方式。
适量吃好消化的食物：对于胃糜烂的人，在自身病情下就要选择营养好吸收的食物了，如平时可以适量吃点大米粥、小米粥，在粥的基础上，可以放入适量的山药，山药里面的淀粉颗粒较小，对肠胃的影响力较小。
可以在一定程度上起到养胃的作用，对于有这种病情的人，在每日进食食物的选择上，还需吃好消化的食物。
每餐吃七分饱：七分饱是指，在你的面前放了一大桌子的菜饭，还想再吃一口，可当饭菜都撤下去之后，就没有了吃饭的想法。这样的情况就属于吃七分饱了。
对于需要养胃或者是胃不好的人，在吃饭上就可以这么做，适量吃可以让肠胃正常工作。尤其是晚餐，少吃点还不会影响到晚上的睡眠质量，建议大家在睡前的 3 个小时吃食物即可。
