对于女性朋友来说，到了45岁之后，不仅要面临月经的离去，同时也要承受更年期给身体带来的不适感，在这个时候女性朋友就应该及时的养护自己的身体，这样才能够让健康常伴。
有些女性对于更年期到来的前兆并不是很了解，其实想要平稳顺利地度过更年期，还是多做一些了解更好，下面我们一起来瞧瞧吧。
女性45岁后，身体若经常出现这些“迹象”，或该迎接更年期了
女性到了更年期很容易出现月经不调的现象，如果女性朋友到了45岁之后，发现自己一直非常规律的月经周期突然变得延长，并且经血量变得越来越少，或者出现了月经周期不规律的现象，那很可能是即将进入绝经期。
在这个时候，女性朋友体内的雌性激素分泌也会逐渐减少，进而就会影响到卵巢的排卵工作，甚至会使得女性身体出现各种不适感，在这个时候女性就要做好心理准备了，因为这很可能就是更年期的迹象，或该迎接更年期了。
女性即将进入更年期很容易出现关节疼痛的情况，女性在进入更年期的时候，身体多多少少都会出现不适感，这个时候由于钙质流失得比较快，很可能会伴随着关节处疼痛的情况。
而在更年期的女性大多也会出现骨质疏松的情况，其实这就要提醒女性朋友在平时多为身体补充钙质，多注意自己的饮食和作息习惯，这样才能够有助于你顺利地度过更年期。
女性一旦进入更年期，很容易出现入睡困难的情况，女性在进入更年期的时候，常常会觉得睡眠困难，睡眠很浅，容易被惊醒等症状，其实这都是在提醒女性朋友更年期已经悄悄的到来。
夜间身体会出现血管功能不稳定的现象，导致女性朋友出现入睡困难的症状，甚至还会有突发的潮热，导致自己的皮肤发红出汗，影响睡眠质量，进而就会引发失眠的情况。
所以女性到了45岁之后，一定要及时保养自己的身体，为身体补充雌激素，这样能够缓解更年期给身体带来的不适感，如果你45岁后出现了这种情况，或许在提醒你需要迎接更年期了。
女性在进入更年期会出现心悸胸痛的现象，因为当女性进入更年期之后，随着卵巢功能的减退，内分泌引起的植物神经功能也会紊乱，继而很容易引发女性出现心肌胸痛等表现。
而这个时候女性朋友也会出现阵发性的皮肤发白寒冷等情况，当女性出现这种症状的时候，很可能就是更年期已经悄悄的到来，这个时候也要多关注身体的健康，另外如果感觉到身体不适，最好及时去医院做检查。
女性进入更年期？别慌，常吃这些食物，或助你顺利度过更年期
阿胶糕
阿胶糕是由阿胶加上核桃，黑芝麻和大枣制成的，对于女性有非常好的保养作用，而且有助于补充气血，安神助眠，大枣和黑芝麻是滋阴补血的食物，还能够促进雌激素的分泌。
所以女性一旦到了更年期，每天吃一点阿胶糕，能够有效的调节内分泌，让你的气色越来越好，而且有助于增强身体的抵抗力和免疫力，平衡体内的钙物质，使身体更加年轻不显老。
百合玫瑰花水
当女性进入更年期的时候，可以喝百合，玫瑰花水，对于缓解更年期症状有一定的帮助，百合和玫瑰花都属于药用价值比较高的食物，而且对于女性的养生效果也比较明显。
百合的作用是补虚安神，缓解燥热。玫瑰花的功效是活血散瘀，理气解郁，玫瑰花和百合搭配在一起，对于保护女性卵巢和子宫有一定的帮助，而且能够有效地提高你的睡眠质量，缓解更年期的不适感，让你顺利地度过更年期。
