众所周知，血液中的葡萄糖称之为血糖，而葡萄糖是人体重要的组成部分，也是能量的重要来源，但是近年来出现高血糖的人数越来越多，并且呈现年轻化的趋势。
如果你的血糖值一直非常的乖，那么说明你的身体素质还不错，但是如果你的血糖值一旦偏高的话，那么很可能会引起高血糖，进而就容易引发糖尿病或者是并发症，使身体受到极大的损伤。
血糖高的人，饭后一般有3种表现，若都不占，或许血糖比较“乖”
饭后犯困
正常来说饭后出现困意，这也是一种正常的生理现象。
但是如果你长期饭后犯困，并且吃完饭之后感觉浑身非常的疲劳，那么很有可能是体内的血糖已经悄悄地升高了。
因为体内血糖偏高会抑制食欲素的分泌，其水平下降的同时也会引起大脑能力供给不足，因此人们就很容易出现昏昏欲睡的情况。
饭后还饿
根据相关显示众多高血糖人群，其饥饿的速度是非常快的，似乎是刚刚吃完饭一会就感觉到饿了，而且每次都感觉好像吃不饱似的。
通常是因为体内血糖高，其血糖实际上没有被人体充分地利用，人体便没有获得充足的能量，这样往往就会使身体一直处于饥饿的状态，所以当出现这种情况是希望你能够重视。
饭后口渴
如果在吃饭之后经常感觉到异常口渴总是想要喝水，那么很可能是体内血糖过高导致的。正常情况，下人在饭后也会出现口渴的情况，但是不至于想要大口地喝水，如果你在吃饭之后大口大口地喝水，其实这与体内血糖升高也有一定的关系。
当体内血糖升高的时候，就会造成血液的渗透压增高，导致身体处于缺水的状态，因此便经常会感觉到口渴难耐，如果你经常出现这种情况，那么就要重视了，如果你饭后没有以上这三种表现，那么说明你的血糖还比较“乖”。
天然“胰岛素”发现了，每天吃两口，慢慢“逼走”高血糖
皂角米
皂角米又被称之为雪莲子，皂角米属于高能量食物，高碳水化合物，低蛋白，低脂肪的食物，皂角米中含有大量的植物性膳食纤维，具有明显的降血糖功效。
皂角米不仅可以提高体内肝脏和身体肌肉中的糖原含量，有助于降低体内的血糖，属于防治三高的“好帮手”。经常吃一点皂角米，不仅能够美容养颜，还能够慢慢的“逼走”高血糖。
西藏绿萝花
西藏绿萝花经常用来泡水喝，不仅可以起到降三高的作用，对于保护血管也有一定的好处，尤其是在降血糖方面效果会更加的明显。
西藏绿萝花在平时经常用来泡水喝，可以轻轻松松的帮助你降低体内的血糖值，而且也被称之为天然的胰岛素坚持吃两口，慢慢帮助你“逼走”高血糖。
苦荞
在很多人的观念中，所有苦的食物都是具有化解身体内积聚毒素的功效，其实苦荞可以算是所有食疗食物中最有效，而且效果是比较普遍的。
苦荞能够帮助缓解身体多种不适感，而且对于血管也有一定的保护作用，还能够保护大脑神经以及滋养心脏，而且对于血糖高的人来说经常食用苦荞，还能够帮助你慢慢“逼走”高血糖。
