女性一般到了十几岁，这时子宫已经开始慢慢变得成熟，子宫成熟的征兆就是会来第一次的月经，许多女生在这时候都是非常懵懂的，不知道该如何去应对和保护自己，这样就很容易导致自己的身体受到伤害，对健康影响也是非常的大。
大图模式
后面慢慢随着年龄的增长，大家应该都知道了如何去应对每次来月经的情况，但是有些女性会有一些宫寒的症状，就很容易导致来月经时腹部出现疼痛的现象。所以女性在经期可以多吃这 4 种食物，轻松排出体内毒素，相当于给子宫''洗个澡''。
大图模式
1. 生菜
在超市里生菜都随处可见，这种时候女性可以适当的买生菜来食用，对你们的经期健康很有帮助。生菜当中含有非常丰富的钙、镁、钾等物质，这些物质能够使人心情放松，减少烦躁的感觉，对女性经期的焦虑感有很好的缓解作用。
大图模式
2. 黑豆
黑豆这种食物对女性的月经也是有帮助的，并且它当中含有蛋白质这种物质，对身体也是很有帮助，在经期时女性可以适当的吃黑豆，对肾脏有着很好的保护作用，因为在经期时肾脏要发挥很大的作用，在这时必须将它保护好才能保证身体的健康。
大图模式
3. 红糖
在经期时女性可以适当的喝一些红糖水，对子宫有着温补的功效。红糖具有健脾补血的功效，对活血化瘀也有着很大的效果，在经期时女性可以多喝糖水可以暖身体、补充身体能量，对血液循环也是很有帮助的，能让经血更顺畅的排出体外。
大图模式
4. 豆腐
豆腐对女性健康非常有帮助，它可以保护乳腺的健康，对子宫也有着很好的抵御疾病效果。它当中含有丰富的维生素 b 能减轻痛经的症状，对经期疲劳也有着很好的缓解作用，所以经常痛经的女性在这时可以适当的吃一些豆腐，能改善大家不适的症状。
