脾，是人体重要的也是最大的淋巴器官。中医认为，脾主运化升清，可以运化水谷，将各种水谷精微输送到其他脏腑，以保证机体的正常运转。我们出生之后，生命活动的继续和精气血津液的化生和充实，均赖于脾胃运化的水谷精微。
由此可见，脾对人体的健康有着不可替代的关键作用。如果我们平时不注意饮食，不注意休息，经常劳累过度，很可能会伤脾，引发脾虚的情况，这对人体的影响是很大的。那么脾虚的人会有什么症状表现呢？
身体若出现下面这5种变化，说明你可能脾虚了！
1、身体肥胖
大多数肥胖的人群都存在脾虚的问题，脾虚肥胖是由于脾生理功能减退所致，当脾脏功能弱时，就不能很好的将吃进去的东西转化为身体所需要的精微物质，食物容易堆积在体内形成脂肪，进而引起肥胖。
2、食欲下降
脾是主运化，可以帮助人体消化和吸收各种食物和液体，进而转化为人体所需的营养物质，当脾虚的时候，就不能很好的执行消化吸收的功能，消化吸收能力减弱，就会造成食欲下降的情况。
3、腹泻
腹泻是脾虚最典型的症状，这主要是由于脾脏功能受损时，消化食物的速度会变慢，很多人会在消化不良的干扰下发生腹泻。如果平时总是腹泻，要小心可能是脾虚了。
4、大便异常
通过观察大便的情况也能知道一个人的身体健康状况，如果发现排出来的大便不成型，并且会粘在马桶上冲不干净，说明你脾虚有湿，要注意补脾了。
要想改善脾虚的情况，日常需做好3点
1、养成良好的生活习惯
平时要做到不熬夜，早睡早起；三餐要定时定量，不暴饮暴食，可以适当吃些健脾和胃的食物，以促进脾胃功能恢复；还要适当加强运动锻炼，增强体质。
2、保持心情愉悦
中医认为，''脾在志为思''，有''思虑伤脾''的说法，如果思虑过多，压力过大，也会影响脾的正常功能。所以，平时还要注意调节好自己的情绪，保持心情愉悦，给自己减压，避免忧思过度。
3、注意保暖
我国中医认为，大部分的疾病都是因为没有做好保暖措施。如果不注意保暖，使得湿寒之气入体，对脾的伤害是很大的，这些湿寒之气会堆积在脾内，导致消化不良、胃疼、肠胃炎等。
总之，脾虚对身体的影响是很大的，如果大家发现自己有脾虚的症状，建议及早进行诊治，如果没有的，日常则要注意预防，防止脾虚。
