气血充足的人，一般看上去面色红润，皮肤紧致有弹性，自身抵抗力也比较强。而气血不足的人，看上去脸色就比较差，皮肤长皱纹，自身免疫力相对也比较低下。如果发现自己有气血不足的问题，需要及时调理。
气血不足的女性，身体有哪些表现？戒掉“3恶习”，或能元气满满
那么，如何来判断自己是否气血不足呢？可以参考以下5点
掉发严重
掉发现象很常见，几乎所有人都掉发，特别是女性朋友们。但正常的掉发，每次不会掉特别多。如果你一段时间内，开始大把地掉头发，很可能就是气血不足导致的，尤其是中老年女性。
随着年龄的增长，自身新陈代谢逐渐变慢，头发可能会因为得不到充足的滋养，而变得分叉发黄，然后大把掉发。再加上气血不足问题，掉发问题只会越来越明显。
皮肤发黄
除了本身皮肤偏黄外，皮肤发黄还是气血不足的典型表现之一。体内气血不足，皮肤得不到更好的滋养，再加上年龄的增长，体内水分的流失，胶原蛋白的减少，皮肤状态就会变得越来越差，比如毛孔变大、粉刺变多、斑点增加、肤色发黄暗淡、弹性变差等等。
眼袋严重
晚上没睡好的话，早上起床会有疲惫感，而且眼睛也会感觉特别不舒服。如果你发现眼睛里有血丝出现，还比较干涩，多半与体内气血运行异常有关系。如果一直保持这样的状态，可能会干扰到你的日常生活，还会加速你的衰老速度。
四肢冰凉
正常情况下，遇上气温变低，天气寒冷的时候，手脚容易出现发凉的情况。但如果在炎热的夏季，依然有手脚冰凉或手脚发热的现象出现，也可能是体内气血不足，或是气血运行不畅导致的。
以上5种表现，如果你有，很可能是提醒你体内气血不足了，记得及时采取措施调理。气血不足并不是天生的，多与个人平时的各种不良习惯有关，比如以下这3个，劝你尽早改掉，别错上加错。
运动方式不当
科学的运动，可以促进全身血液循环，加快全身新陈代谢，增强肌肉力量，活跃细胞，释放压力，放松身心等等，对身体来讲，会产生多个积极作用。但不当的运动方式，就很难产生上述的正向作用，还可能消耗自身气血，导致气血亏虚。
运动本来就会消耗掉一部分自身能量，只有在适当的时间，并结合自己的身体状况，选择适合自己的运动，并控制好运动的时间，才会起到好的效果。
容易被不良情绪影响
生活中有些人天生属于乐天派，凡事都往好处想，遇上不舒心的事，也不会一直耿耿于怀，常年放在自己心里。还有一部分人常常持悲观心态，凡事都要先将最坏的一面考虑好，遇上不顺心的事，还容易钻牛角尖，往往需要花费很长时间，这件事才能翻篇。
这两种性格各有各的优缺点，这里不作评价。但相对来讲，后者会更容易被不良情绪牵着鼻子走，经常过于思虑、忧愁，是不利于养出好身体的，还容易出现气血不足问题。
过度劳累
家庭成员中，男性虽然是家庭的顶梁柱，扮演着很重要的角色。但女性可能会更加劳烦心神，多数女性天生比较细腻、敏感，并且特别爱干净。大多现代女性也都有自己的本职工作，有了自己的家庭后，既要做好自己的本职工作，还要照顾好家庭儿女，有些女性天生爱操心，不管是工作，还是家庭中的各种事情，都希望自己能够亲力亲为，并且做到完美。
但人的精力是有限的，经常这样高标准要求自己，劳累过度，很容易出现气血不足，导致气血运行不畅的。
