亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
图为爱因斯坦先生在烟雾中聚精会神思考
1 明确一句话，“吸烟导致的肺癌并不比不吸烟导致的肺癌多”
雷到你没有，雷到了，接着往下看，
效在北京时，接受医学继续教育培训时，一个卫生部女司长曾经对着一个区到场的近千名医生提过，“吸烟导致肺癌的观点本身是错误的”，她强调，今天我们是小群体的讲课，我可以说，但是面对大众，是不能这样讲的，
她讲，我们国家提出这个观点是因为取样的不严格，
（1）我们国家取样是统计“患肺癌的人里面有多少是吸烟的”，得出的结论是“吸烟的人患肺癌的几率比不吸烟的人的几率高很多”
（2）而美国采用的统计是“全国吸烟的人里患肺癌的比全国不吸烟的人高多少”，最后得出的结论是“全国吸烟的人并不比全国不吸烟的人患肺癌率高”，
这个司长的说法是正确的，而我们国家的统计是不够准确的，可惜，敢说真话的人不多。
举个例子，大家就懂了，
（1）比如国家经常统计年度可支配收入，你收入可能是年度为6万，但你和马云平均下来，你的平均年收入可能就是几千万，你家住宅60平米，但你和马云平均后，你家住宅就是平均到了600平米；
（2）国际油价连续跳水时，我们的油价要么不降，要么上涨，
所以，有些数据，就是数据，国际上的“吸烟与肺癌”的大数据是准确的。
其实，吸烟的危害和PM2.5比起来，可以忽略。
2 吸烟的益处只有一个，“缓解心理压力”，除此之外，再也没有益处，
3 吸烟的害处，无穷，心脑血管、各种胃病、各种肺病等等，如果想获得高质量的生活，请你立即戒烟，
4 如果不能戒烟，可以选择便宜的烟，便宜的烟虽然辣，但更接近于传统烟叶，越是贵的香烟，无非就是税率高和名气大，烟丝里面的香料更多而已，并非有害物质减少，其实，烟斗配烟叶反而是对人损伤最小的，香烟里面的助燃剂大家都知道，现在的香烟，点着了，是不会自动灭的，而烟斗，不会吹吸，它是不会着的，
5 还是那句话，戒了吧，只有好处，否则，老了的你，走到哪里，都是人没到，破风匣子般的呼吸就先到了
