现如今高血压患者比较多，可以用“十人九压”来形容，就是说十个人里就有九个高血压患者，这也导致了很多人觉得高血压很普遍不用很重视，毕竟患高血压的人很多，看着别人都没事，感觉自己也没事。
虽然现在还没有能让高血压疾病彻底消失的治疗，但是通过科学的控制和生活方式，高血压是可以得到控制的。
在这里还要提醒一句，高血压不是中老年人的专利，很多年轻人也成为了高血压患者！
科学认识高血压
1、高血压不可怕，高血压并发症最可怕，严重者会致死，高血压的并发症最多的主要是心脑血管疾病，脑中风、心梗、心力衰竭等。
2、吃药的同时，更要坚持科学饮食，管不住自己的嘴巴，就算一直吃药，效果也不会太好，太咸的食物、太油腻的食物、脂肪含量很高的食物等都是高血压病人的禁忌食物，管住了嘴巴，才能管住自己的血压！高血压病人对烟酒也要绝对禁止！
3、合理地控制自己的体重，对于肥胖的高血压患者，如果体重每下降5公斤，血压就可以下降10~20毫米泵柱
4、好的情绪对高血压也是有帮助的， 情绪容易激动的人血压会随着情绪的高低进行波动，所以一个良好的积极的情绪对于稳定血压有很大的帮助，不着急上火的高血压患者，血压可以下降5~10毫米泵柱。
如何掌控自己的血压
1、戒烟酒，吸烟会使得心跳加快，血压持续升高30分钟左右，而酒精就更不用说了，长期饮酒会损坏血管内皮细胞，还会影响血管壁的弹性，使血压持续升高。
2、钠含量高的食物，要少吃甚至不吃，腌制食品、乳酪、汤料包、酱油、各种沙拉酱等都是钠含量比较高的食物，钠就是盐，如果是非常严重的高血压患者一定要在饮食上多加注意。
3、适当的运动，如果散步半个小时以上血压可下降10个毫米泵柱
4、遵循医嘱，按时按量吃药，定期测量血压，但是一定要记住，就算是血压有所下降也不要私自停药或者减量，可以咨询医生的意见，按照医生给出的意见哦！
5、日常生活中可以多吃一些对血管和血压有 好处的食物，比如山楂、百合、山药、菊花、陈皮、苦荞麦、荷叶等，有条件的可以用以上的食材熬制成膏状，对降血压也有很大的帮助。
