脑卒中也就是人们所说的中风，是因为脑血管突然破裂或闭塞，进而使得脑部血液供应障碍，导致脑组织损伤，其中包括脑缺血和脑出血。脑卒中是引起人类死亡的主要因素，这跟遗传、不良的生活方式以及环境有关。

哪些因素可诱发脑卒中？

1、遗传、年龄以及性别等

脑卒中具有一定的遗传倾向，凡是有家族遗传病史的人群一定要引起重视。另外年龄、性别以及种族等不可控因素也是引发脑卒中的原因之一。

2、不良的生活习惯

长时间坐着不动，总是吸烟酗酒，摄入太多盐分和油脂以及暴饮暴食等，可加快血管损伤速度，进而诱发各种慢性病。

3、慢性病

高血压、高血脂和糖尿病以及房颤和心肌梗死等慢性病患者是脑卒中的高危人群。只要控制好血压、血脂和血糖以及体重，就能阻止脑卒中发生。

如何预防脑卒中？

1、血压不能波动

高血压是引起脑卒中的独立危险因素，一半以上的脑卒中是因为高血压引起的。血压波动越大，患脑卒中的几率就越高，因此若想控制好脑卒中，平稳血压至关重要。合并糖尿病病人尽量把血压控制在130/80毫汞柱；缺血性脑卒中病人要把血压控制在140/90mmhg以下。同时调整好饮食，远离高盐食物，每天的吃盐量不能超过三克；不能用力排大便，也不能剧烈咳嗽，以免使得血压快速升高。严格按照医生嘱咐用药，不能擅自停药或减少用药量，以免使得血压反弹，进而诱发脑卒中。

2、不能动烟草

香烟中含有大量有害物质如焦油或一氧化碳等，可加快动脉粥样硬化速度，促进斑块生成。除了不主动吸烟外，也要远离二手烟或三手烟环境。

3、重口味饮食不能动

随着生活水平质量提高，人们偏爱于各种红肉，喜爱吃高盐、高油和高糖分食物，蔬菜和水果摄入不足，再加上喝太多饮料以及酒精等，都会增加患脑卒中风险。平时需采取低盐、低脂和低糖的饮食结构，远离动物内脏和各种肥肉，多吃新鲜蔬果。

4、情绪不能激动

大喜大悲或情绪过于激动，会兴奋交感神经，刺激肾上腺素分泌，血管收缩，进而升高血压和血糖。同时也会对血管带来损害，使得脆弱的血管破裂，进而诱发脑卒中。大部分脑卒中患者易出现抑郁情绪，尤其是焦虑或恐惧等心理障碍，所以要管理好情绪，通过练书法或画画的方式来陶冶情操，转移注意力。

温馨提示

脑卒中高危人群需积极治疗危险因素，定期监测血压、血脂和血糖。避免吸烟喝酒，控制盐摄入量，多吃新鲜蔬果，保持规律运动，避免酗酒，这样能降低患心血管疾病风险。高血压、糖尿病和高血脂患者需用药治疗，严格遵循医生嘱咐用药，减少心血管病危险因素。同时要多留意自身症状，若突然出现一侧肢体无力和麻木、面部麻木和口角歪斜、说话不清晰以及理解语言困难、单眼或双眼视力丧失或模糊等，需第一时间拨打120急救。