导语:黄体酮是由卵巢分泌出来的,这种物质可以起到养护子宫以及卵巢、加速激素分泌的作用。如果女性体内黄体酮的含量较低,可能会出现早衰、难以怀孕等问题。所以,大家应该多了解一下当女性体内黄体酮不足时,身体会有什么不适现象,以及怎样进行调理。
一、缺乏黄体酮的女性,身体或会给出这几个信号,应及时进行调理
1、频繁出汗
身体出汗是很正常的情况,特别是在天气比较热的时候。而在寒冷的冬天仍出现频繁出汗现象的人就要注意了,这代表体内的黄体酮含量可能较低。当人体缺乏黄体酮时,雌激素的分泌会渐渐减少,从而导致人体出现爱出汗的情况。
2、面色暗黄
想必大家也知道,人的面色在健康状态下应该是红润、有光泽的。而当人体缺乏黄体酮,使雌激素分泌量降低后,人体内就会堆积大量的毒素,从而使面色呈现出暗黄的状态。
如果长期维持这种症状,不采取缓解措施,于子宫的健康而言也十分不利。严重者甚至可能会导致卵巢与子宫功能减退,所以大家要多注意自己的面部状态。
3、月经无规律
女性缺乏黄体酮时十分容易出现月经不规律的现象。女性体内的黄体酮含量低对卵巢的功能而言是不利的,这可能会使使激素水平失衡并且波动较大,从而导致月经周期异常。
二、补充黄体酮,减少身体的不适,多做这三件事
1、常吃黑米
黑米内营养丰富,富含雌激素、铁元素等成分。气血不足的女性就可以适当地吃一些黑米,不仅能补充气血,还能有效维护卵巢的健康。尤其是正处于备孕中的女性,多吃黑米可以起到刺激雌激素分泌的效果,有益于备孕。
2、多吃萝卜
胡萝卜内丰富的维生素成分可以加速人体的消化与吸收速度,同时还能起到保护卵巢健康的作用。另外,胡萝卜还具有减肥的作用。对于缺乏黄体酮的的女性而言,多吃胡萝卜无疑是有益于身体健康的,可以在补充雌激素的同时滋养卵巢。
3、多喝水
多喝热水是简单有效的养生方法,对于女性而言更是如此。多喝水可以加速新陈代谢,从而使子宫内部淤血可以更快地排泄,从而保护子宫和卵巢。扁鹊在《扁鹊内经》中曾提及,以枸杞、干姜、茯苓、桂圆、红枣等食材煎茶饮用,有益于子宫和卵巢健康。
桂圆:宁心安神、改善睡眠质量、提高子宫淤血排出速度、补充气血
红枣:不仅可以为身体提供日常活动所需的营养物质,还能调理子宫状态、补血安神。
干姜:在温暖子宫、促进生殖系统健康方面效果极佳,还可以缓解痛经的情况。
结语:想要保护子宫和卵巢、补充雌激素的女性,平时就可以多吃一些上述的三类食物,进而取得温暖子宫的效果。同时,多吃这些食物还可以在一定程度上缓解痛经、月经周期紊乱等现象。维持子宫健康需要长期细心的呵护,坚持养生才能取得更好的效果。