很多医生都表明，若想健康长寿，其实很大一部分还是取决于自身的一些生活习惯。长命百岁是每个人都追求的一件事情。但是现代社会的压力越来越大，有很多人都不太注重自己的一些生活习惯，就会使人的身体变得越来越差，再加上工业技术的发展，对于环境的污染也是越来越严重，这也是减少人们寿命的一大因素。
但是其实只要在日常做出一些改变，想要达到长命百岁也不难，想要长寿，只需要在生活中养成好习惯，若是饭后做到这3件事，健康长寿并不遥远！
1.饭后不着急散步
身体健康和平时的生活习惯是分不开的。有很多养生的人说，饭后散步是对身体非常有利的事情，其实这是生活中我们比较常见的一个误区。为什么呢？因为饭后立马进行散步，会增加人体的运动量，这会给身体对营养的吸收造成一定的阻碍。
对肠胃的消化吸收也有不利的影响，特别是对于那些上了年纪的人来说，会引发心功能减退、血管硬化以及血压反射调节功能障碍。其实最好的是，饭后30分钟以后，这段时间内，食物都消化吸收得差不多，这时再进行散步，对身体的健康是非常有益的。
2.饭后不着急洗澡
吃完饭后立即洗澡会给身体带来很大的危害，不仅会影响食物在肠道内的消化吸收，还会导致消化不良。众所周知，当我们刚刚吃完饭以后，血液一般都会聚集在肠胃黏膜处，这时去洗澡，无谓是火上浇油，因为这样会刺激到皮肤，使得毛细血管扩张，给肠胃提供的血液就会随之而减少，很容易就造成消化不良。
立马洗澡，还会使血液汇集到肠系和皮肤里面，这时，就会使大脑出现短暂性的贫血，严重的话甚至会导致休克。在洗澡时，会刺激到皮肤，毛细血管就会扩张，如果大部分的血液都还聚集在肠系膜，血液的总量不够全身的流动，供血不足，就会导致心脏快速收缩，增加心脏负担。
3.饭后不着急吃水果
随着人们生活水平的慢慢提高，很多人会认为，在饭后吃点水果是很惬意的一件事情。无论是在家，还是在餐厅，许多人都会吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的搭配。饭后立即吃水果会影响人们的消化功能，医生说这主要是因为食物在进入胃部以后，还需要经过2个小时左右的消化历程，才会慢慢地排出体外，如果人们在饭后立即吃水果，就会被先到达的食物堵塞在胃里，就会使水果长时间得不到消化，从而引起人们胃部的不适。
