随着社会的发展和变化，许多人在物质上有了极大的满足。因此，一些缺乏健康观念的人从不注意饮食，从而导致各种疾病的发生，例如常见的高血脂。
如果血脂在血管中堆积得越来越多，就会很容易导致血液粘稠，还会加速血栓的形成，把血管变窄或堵塞，引发动脉粥样硬化，进而出现一系列的并发症，比如脑梗、心梗、中风等。
你知道吗？我国每年大约会有300多万人因为高血脂而丧命，可以看出，高血脂的高发问题不容忽视。应及时进行干预，以避免心肌梗塞，脑梗塞和其他疾病的发作。
为了避免血脂升高，4种食物要小心食用
1.高脂食物
顾名思义，高脂食物是指脂肪含量高的食品，例如肥肉，猪油，黄油，油炸食品等。如果长时间食用，很可能导致高血脂，由于人体的新陈代谢能力有限，而且人们通常不喜欢运动，那么体内的脂肪沉积量会过多，从而导致高血脂的发生。当然，高血脂的人，不能不能吃肉，每天可以吃一些肉，但要控制量。
2.高胆固醇食物
可能很多人对高胆固醇食物不是很熟悉，实际上，高胆固醇食物很容易记住，例如我们经常吃的动物内脏，蛋黄，鱼卵等。中老年人的新陈代谢比较低，尽量减少这类高胆固醇食物的摄入，避免血脂升高，引发高血脂等疾病。
3.高糖食物
高糖食物也被认为是引起高血脂的一种食物。尤其是那些肥胖，血脂异常的人，经常吃高糖食物，很容易将这些多余的糖转化为体内的脂质物质，从而导致血脂的水平越来越高，血液的粘稠度也会随之增高，加快血管堵塞的情况。
4.不同种类的酒
不管是白酒，还是红酒、啤酒，经常喝酒都不利于预防高血脂，因为酒精会导致脂肪酶更加的活跃，导致血液中的脂肪越来越多，容易导致血脂异常，不利于血管的弹性恢复，同时酒精的有毒物质也容易加快血管的老化。
50岁女子，高血脂居高不下，经常补充“1物”，血脂慢慢恢复正常
50岁的陈女士高血脂3年了，血脂控制得一直不是很稳定，经常吃药，导致身体的免疫力越来越差，后来在营养的建议下，开始尝试饮用一些用酸梅、枸杞、余柑、柑桔、淮山、银耳、鸡蛋等十几种食材发酵而成的饮品，可以补充多种营养，陈女士喝了一段时间，血脂慢慢恢复了正常，而且身体的免疫力也提高了。
高血脂的5种症状，发现要及时检查血脂
1.头晕：头晕是因为血脂过多，导致血液粘稠，影响了大脑的供血，脑部因为缺乏氧气和血液的支持，容易发生头晕。
2.腹部疼痛：高血脂会导致肠胃附近的动脉硬化，进食后，由于消化与蠕动的关系，会出现短暂的腹痛。
3.肢体疲劳：血脂的升高代表体内的代谢异常和血液循环异常，这个时候四肢的营养供应不过来，所以肢体容易产生疲劳。
4.眼袋：脂肪代谢紊乱的表现是眼袋的产生，研究发现，很多高血脂患者都有眼袋大的问题。
5.黄色长斑点：这里的斑点是指睑黄疣，呈黄色或橙色。在高血脂患者中，33％的男性患者和40％的女性患者的脸上都有睑黄疣，睑黄疣代表眼睑上脂肪的积聚和斑块的形成。
