养生可以说是老年人最为关注的话题，到了这个年纪，没有了学业和工作的压力，儿女也已长大无需操心，能够长久持续的拥有一个健康的身体陪伴家人就是最大的幸福。然而，随着年岁的增长或者年轻时对于身体健康或多或少地忽略，导致身体各机能出现衰减，出现了较多慢性病，有一些老年人即使没有患病，随着岁月的流逝也会愈发紧张自己的身体。
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正是抓住老年人普遍的这种心理，各种养生方式如雨后春笋般层出不穷，但是并不是所有的养生理念都是科学健康的，市面上一些为了谋取利益而编造的并不合理的养生骗局却让不少知识面有限的老年人深信不疑，在此基础上，当他们满心欢喜的开始自己的养生之路时却不知，自己的身体正在受着日复一日的煎熬。
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老年人一定要擦亮眼睛，防范以下四种养生骗局，避免身体越养越虚。
1、老年人要经常吃钙片
在很多养生理念中都强调老年人补钙的重要性和多多益善，因为随着年龄的增长，身体对于钙物质的吸收能力有所下降，同时钙元素的流失速率却与日俱增，最为关键的是人体内并不能自主合成钙物质，只能通过外界摄入满足身体需求，因此极有可能造成缺钙现象，进而导致出现骨质疏松。这种说法并没有错也有一定的科学依据，但是，钙片并不是食用越多越好，补钙也不是多多益善。
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虽然钙元素对于人体来说是必不可少的物质，但是人体对于钙元素的需求量却不是上不封底的。当钙物质摄入量达到人体需求时就可以起到强健骨骼的作用，如果再过量摄入，则会给胃部造成不必要的负担，反而会对人体造成一定的伤害。
2、喝酒能养生
酒桌文化已经成为了现如今常见的现象，随着生活节奏的加快，无论是老友之间的叙旧还是工作中的聚餐社交，人们往往都会将自己的情义随酒下肚，酒杯一饮而尽对于朋友来说是感情深的表现，对于领导来说则是对其尊重的象征。喝酒伤肝是众多周知的事情，但是有一些养生观念认为喝酒可以起到养生的作用。
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这些养生理念中提到，经常性的喝酒可以促进血管内血液的循环，提高机体新陈代谢的效用，而且在冬季饮酒还能够暖和身体，增强御寒的能力。但是酒中含有酒精，当人体饮用后，酒精会对血管起到一定的刺激作用，反而会影响到血液的循环，极易导致心血管疾病的产生。
3、饮用葡萄酒可以软化血管
葡萄酒在诸多酒中被看作是尊贵的象征，拿起高脚杯，旋转酒杯中见底的葡萄酒，让其在指尖跳跃，溢出阵阵葡萄清香，实属是将自然与高雅的最佳结合方式。不仅如此，对于众多老年人来说心血管疾病是较为常见的疾病，饮用葡萄酒可以起到软化血管、预防疾病的效果。此外，很多人群尤其是女性认为葡萄酒不仅对人身体有益还可以起到美容养颜的作用，睡前饮用效果最佳，殊不知此种方式对于身体无疑也是一种伤害。
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诚然，葡萄酒的原料来源于纯天然的水果葡萄，但是葡萄酒不是鲜榨葡萄汁，在经历了发酵之后，葡萄酒中的酒精含量极高，当饮用后对于身体的刺激性不亚于啤酒和白酒，更不要提能够软化血管等效用，所以千万不要错将葡萄酒当作养生利器，为身体带来诸多安全隐患。
4、喝水多多益善
水是生命之源，在日常生活中，人们可以没有食物但是不能缺少水源，足见水的重要性，而且常饮水对于机体还具有一定的益处，于是一些养生理念中鼓励人们多加饮水、越多越好，这样能够促进身体的新陈代谢速率，尤其是身体各项机能衰减的老年人通过摄入水分将体内的垃圾带出体外，达到增强免疫力的目的。但是饮水并不是上不封顶，多多益善，饮水也需适量。
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很多老年人的肾脏系统都有所衰弱，如果大量饮水会增加老年人肾脏的负担，对肾脏也是一种损伤，而且如果在睡前大量饮水不仅会增加肠胃的负担还会增加起夜次数，影响到睡眠质量。所以，日常补水也需适量，不可贪多。
身体的健康长寿是人们的共同愿望，养生也是人们普遍较为关注的行为，在进行养生时要仔细斟酌各种养生理念，切不可盲目跟风，造成身体越养越虚现象的产生，让自己在养生这条路上越走越偏，越走越远。
